老祖宗常说：“爱睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三种觉？

俗语，又被称为俚语、常用语、土语等，与诗词歌赋等文化相比，俗语的流传度更广，适用人群也更多，即使大字不识几个，也能明白俗语所表达的意思。时至今日，俗语依旧有很大的影响，经常被人们挂在嘴边，比如“吃人家的嘴短，拿人家的手软”这句俗语，劝告世人无功不受禄。

经典永远不会过时，那些古人流传下来的经典俗语，之所以经久不衰，直到现在还经常被用在各种场合，因为背后蕴含着深刻道理。生活和工作当中，都需要与形形色色的人打交道，无论你愿不愿意，都要明白人情世故的重要性，就像俗语“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”说的那样，说话也是一门很深的艺术。

毫不夸张地说，尽管科技不断进步，经济条件也越来越好，但人性从来没有变过，老祖宗早就看透人性，并且总结出许多俗语，比如“害人之心不可有，防人之心不可无”。另外，在生活习惯方面，古人凭借他们的丰富经验，留下的相关俗语也不胜枚举，今天咱们说的俗语是“爱睡三觉，命比纸薄”，指的是哪三种觉呢？

首先，吃饱就睡

每个人都需要睡觉，一天二十四个小时，对于成年人来说，基本需要七八个小时的睡眠，人生三分之一的时间都在床上度过。无可否认，睡觉是最重要的事情之一，跟吃饭喝水差不多。但是，切忌吃饱喝足之后，立马躺在床上睡觉，这是非常不好的习惯，有则改之无则加勉。

古人云：“胃不和则卧不安。”意思是说，当你胃里食物太多，还没消化的时候，睡觉不仅不能让你缓解疲劳，对身体也有很大的坏处。不少人有午睡的习惯，但记得吃过午饭之后，稍微散会步，让肚子里的食物充分消化，然后再小憩一会，既能缓解压力，同时也有利于健康。

另外，偶尔一次吃饱就睡，或许没有太大影响，但如果经常这样的话，很容易长肉，从而造成身体肥胖，不但对体形有很大影响，还容易导致三高等问题出现。所以，“饭后走一走，活到九十九”的说法，还是很有道理的。

其次，颠倒觉

所谓“颠倒觉”，其实就是作息不规律。正常情况下，白天学习工作，晚上按时休息，这才是合理的生活方式，身体各项器官得到充分的休息与调整，第二天才能精力充沛。但是，由于生活节奏改变，一些人养成昼夜颠倒的作息习惯，经常熬夜玩游戏、看电视，凌晨两三点才入睡。

众所周知，熬夜是非常不好的习惯，偶尔因为加班，或者与朋友聚会，熬一次夜没多大关系，但如果长期熬夜，身体肯定承受不了。久而久之，各项问题开始出现，看起来比同龄人显老，身体素质大不如从前。虽然做不到“日出而作，日落而息”，但要尽量长期熬夜，最好在十一点左右就能入睡。

最后，懒觉

每当周末或者节假日的时候，大家都想睡个懒觉，甚至一觉睡到中午，醒来之后却发现仍然感到疲惫。科学研究表明，睡眠时间在八个小时左右，最符合人体的生物钟，过短不好，过长也不行。俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”经常睡懒觉，有两个比较明显的危害。

第一，养成睡懒觉的习惯，不符合正常的生物钟，而且越睡越困乏，精神状态相对较差。第二，大家的时间都是相同的，别人努力学习、工作，你却呼呼大睡，不思进取，形成明显的对比。长此以往，你和别人的差距越来越大，不努力的结果只有一个，那就是生活条件变得越来越差，日后只能为为了生计而奔波。

综上所述，如果一个人养成吃饱就睡，爱睡颠倒觉和懒觉的不良习惯，有可能会使寿命缩短，也就是所谓的“命比纸薄”。各位读者，你平时爱睡懒觉吗？你认为睡懒觉会造成危害吗？不妨留下你的观点。