常吃大蒜是“爱肝”还是“害肝”？医生说出了实情，了解一下吧

导语：大蒜是一种很常见的调味品，全国各地在烹调菜肴时都是加入大蒜的。还有传言说，吃太多大蒜会损害肝脏。不过，大蒜本身也可以入药，有助于预防感冒。那为什么吃大蒜会伤肝呢？现在让我们看看医生怎么说！

一、常吃大蒜是“爱肝”还是“伤肝”？一起来了解一下吧

研究发现，大蒜含有丰富的维生素和硒，它能帮助清理人体血液中的垃圾，还能帮助清除自由基，保护健康。而且，大蒜特别适合做开胃菜。在北方，有一种说法，吃生大蒜可以提高新鲜度。

不过，虽然大蒜本身有很多优点，但吃太多大蒜可能会伤到眼睛。这是因为大蒜中含有过多的刺激物，会导致人体黏膜受到刺激和损伤。肝脏和眼睛紧密相连，所以吃太多大蒜不仅会引起眼睛问题，还可能影响肝脏健康。

如果你有肝病，常吃大蒜会降低血液中的血红蛋白，进而出现贫血等问题。因此，建议那些肝脏不好的朋友在生活中少吃大蒜。

二、养成3个好习惯，可能有助于爱护肝脏

1、尽快戒酒

饮酒在中国是一种传统习俗，但时至今日，它也像一把双刃剑一样延伸了酒桌文化。在社交活动中，许多人不可避免地需要喝酒。他们需要一起喝酒来维持关系。然而，酒精进入人体后通过肝脏代谢。如果一次性饮酒过多，或者长期养成饮酒习惯，那么对肝脏的负担就会加重。所以在这里我们建议那些爱喝酒的朋友为了健康尽快戒掉酒吧！

2、正常工作和休息

每天按时起床休息，能使身体各器官发挥应有的功能，对保健很有帮助。但如果经常熬夜，睡眠时间完全不足，那么体质必然开始下降。这是因为在夜间，人体进入休眠状态后，肝脏需要参与排毒和自我修复。如果经常熬夜，肝脏的负担会越来越重，导致更容易患肝病。因此，人生最好在晚上11点前上床睡觉，不要熬夜！

3、多喝水

多喝水有助于促进人体新陈代谢，使残留在体内的废物通过排泄排出体外。如果能在水中加入一些有助于保肝的成分，在热水中加入决明子、菊花、金银花等成分泡茶，有助于保肝，使肝脏更健康。所谓药食同源，这正是真理。

菊花：清热，有利于解肝火，有助于排出肝脏中的毒素

决明子：清肝明目，增强肝脏代谢，刺激肝脏排毒

金银花：清肝散风热

这些原料在生活中比较常见，所以你可以在家里做。但生产过程比较麻烦，还需要精确控制剂量。如果你不知道怎么泡，你就可能泡不好茶。所以可以选择下面的”菊花决明子茶“，它还采用了单独的包装设计，使用时只需加热水冲泡即可饮用。

结论：最后，大蒜有一定的刺激性，所以如果肝脏本身不健康，最好少吃大蒜。如果你在生活中需要养肝保肝，我们建议你坚持锻炼，多喝水，尽快养成良好的作息和饮食习惯。对于喜欢喝酒的人，为了肝脏健康，最好尽快戒酒。