你知道“笑一笑，十年少”背后的玄机吗？养生健体，从大笑开始！

俗话说“笑一笑，十年少。”现在人们也常讲“爱笑的人运气不会差。”笑声给生活带来甜美，使它像玫瑰园中的花儿一样芬芳，欢笑给他人带来快乐，维持活化人际关系，笑对困难，笑看人生，笑一笑，发现最美的自己。

笑一笑可不有这些浅显的作用。你还在愁眉苦脸地面对着满桌的蔬菜督促自己减肥吗？或者是由于身体的某些问题而郁郁寡欢呢？就像大愿法师在《居士菩萨戒略讲-优婆塞戒经略讲》中讲到的:“智者如是持，清净觉心已，复为增长故，如是赞发心。今生吾获福，善得此人身，复生佛家族，今成如来子。”

人生在世，自当欢喜，若遇悲痛，报之以歌。为了让大家明白快乐的重要性，笑对生活小编特整理出大笑的功效来分享给大家：

1、燃烧卡路里，帮助减肥：大笑是保持身材苗条的最佳方法。德国研究人员发现，大笑10分钟~15分钟可以增加能量消耗，使人心跳加速，燃烧一定能量的卡路里。

2、笑能美容：笑声有助于美容，通过面部肌肉的收缩使皮肤更有弹性。因为大笑能使心脏收缩加强、心率加快、心血输出量增加、促进全身新陈代谢，从而提高机体的抗病能力。

3、大笑是特效止痛剂。研究证明，笑是最自然、最没有副作用的止痛剂。当你笑时，脑中的快乐激素便会释放出来，自然止痛。

4、笑使心脏更强壮。由于笑能使血液循环更好，因而减少了对血管的威胁，减少了心脏病的发生。

5、大笑能预防疾病：快乐大笑能让免疫系统的免疫力增强40%，大笑能预防疾病，可以缓解紧张情绪，化解焦虑和压力，有助于治疗抑郁症等精神疾病。

看了这些是不是很吃惊呢？简简单单的大笑居然有如此多的作用！但是大笑虽好，但也存在一些弊端，有些人群是不适合大笑的。

不适合大笑的人群:

1、高血压和动脉硬化患者，心肌梗塞病人在发作期或恢复期，心脏内有栓子者，脑栓塞、脑溢血等脑血管病人在急性发作期和恢复期，胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人，怀孕期间的妇女……不适合剧烈运动或活动者不宜纵声大笑、狂笑。但也要保持心情愉悦，乐观向上！

笑不仅是一剂很好的精神良药，还可养生健体，那我们何不笑对人生？