立春后，是养肝黄金期，牢记这“三不”原则，让肝更健康
导语：春天是新一年的开始。新年，新气象，如果大家想要改掉自身的不良习惯，那么在春天开始是最合适不过的时候了。在中医，把人的五脏对应五行，而肝脏正是属于木，春天这个季节也是属于木。所以想要养肝最好的时间还是春天。所以想要养护肝脏的朋友，就不要错过春天这个黄金时间了。
人体最重要的物质分解和代谢器官就是肝脏。我们的肝脏遭到了损伤，那么我们人体的新陈代谢功能就会受到损伤，从而导致人体营养无法充足的输送到人体各处。而且人体分解毒素的功能降低，导致毒素的堆积很容易因此患上肝病，甚至致癌。
1、不剧烈运动
人体进行适量的运动是必须的，可以帮助人体的新陈代谢和其他的功能，但是运动要适度，千万不能剧烈运动。尤其是在饭后，这个时候我们人体的血液供给主要在于消化系统，这个时候进行剧烈运动的话很容易影响消化。导致人体的代谢功能降低。从而无法分解人体毒素，导致毒素堆积产生各种疾病，所以我们最好是先休息一会儿再出去进行适当的运动。
2、睡前不要吃东西
想必大家现在12点之前很少能睡着了。但是我们晚上吃饭的时间大概在6点左右。经过几小时的消化，我们会产生明显的饥饿感，这个时候很多朋友可能会自己泡一碗面或者吃一些零食。但是这些行为对于我们的身体健康都是没有帮助的，而且会极大的损伤我们的身体，我们人体的器官的休息时间往往是固定的，如果你在它休息的时间吃东西强行让它工作，那么你身体的器官往往没有时间去修复。
我们晚上食用东西会导致血液供给流入胃中，从而身体其他部位的营养无法得到充足的供给，会影响我们身体机能，比如肝脏排毒功能会减弱，从而引发我们身体的其他疾病，甚至会产生癌化。
3、睡前不要玩手机
想必我们的日常生活都离不开手机，睡前肯定也有很多人是在玩手机的，但是睡前玩手机是会影响到我们的睡眠状况的，它会让我们的大脑处于一种兴奋状态，变得难以入睡，而且对于我们的眼睛也有很大的疲劳。
人体的肝脏具有固定的休息时间，就在于晚上11点到凌晨2点。肝脏白天工作只有在晚上这几个小时才有时间得到修复，如果你不进行休息，那么我们的肝脏就会不堪重负，很容易导致癌化。
结语：在这个春意盎然的季节。拥有一个健康的身体是我们必然的追求，那么我们进行一些适当的运动，对于我们身体的健康都是十分有好处的。