汗是人体的晴雨表，有些异常出汗信号，则是身体发出的无声警告

汗腺是人体自带的“空调”，到了夏天出汗少的话，感冒、皮肤病、失眠就会找上门，心脏病发病率更是成倍增长。

出一身健康汗，对健康有益无害，但汗也是人体的晴雨表，有些异常出汗信号，则是身体发出的无声警告。

怎样才算异常出汗呢？有一个基本的判断标准。

同等条件下，和你一起吃饭的人无汗，而你却满头大汗，就说明有可能出汗异常，如果坐着不动都大汗淋漓，那无疑也是异常出汗了。

简单地说，如果不是因为运动、穿衣厚或炎热而导致出汗，或者稍微运动就会大汗淋漓，就意味着人体可能出现了异常情况，应当引起重视。

1

头部出汗异常

胃火旺

头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，可能就意味着阳气有些虚弱，另外，这还和胃火旺有一定关系。（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多是正常现象。）

【建议】睡眠充足，多吃温补食物，如大枣、牛肉、山药、蜂蜜、茯苓。每天也可冲泡枸杞茶饮用。

2

额头出汗异常

肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

【建议】尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

3

鼻子出汗异常

肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

【建议】每天用双手敲打上肢，并按压上肢的左右内侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

4

颈部出汗异常

内分泌失调

颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌失调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。

【建议】调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。

5

腋下出汗异常

饮食口味过重

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

【建议】饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

6

胸口出汗异常

脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。

【建议】不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。

7

手脚心出汗异常

血虚

若情绪紧张、激动或害怕，手心或脚心就容易出汗，中医认为这是脾失运化、脾胃湿热、血虚的表现。

【建议】每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七、八分饱为好。

8

糖友出汗异常

血糖不稳

如果糖尿病患者的血糖控制不好，患者也会出现自主神经功能病变。如果是调节汗腺分泌的神经出现病变，通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，可能出现在正常的室温下大量出汗，甚至大汗淋漓的情况。

低血糖是糖尿病患者容易发生的情况，当糖尿病患者因为药物、饮食或者运动等原因发生低血糖时，可出现心悸、焦虑、出汗、饥饿感等症状。所以，当糖尿病患者出现大汗并伴有以上症状时，应当考虑是否是因为低血糖的原因所引起的。

尤其要引起重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示可能发生了夜间低血糖。

【建议】当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，以备不时之需。

9

全身出汗异常

气虚

无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。

【建议】饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。

10

睡觉出汗异常

阴虚

睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。

【建议】饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。

另外，左右半身或上下半身出汗属偏汗，多见于风湿、偏瘫病人，有时也是中风临身的信号。额汗仅限于额头，若出汗量少，且无其他症状，属正常现象。

若发生在病人身上，则可能是病情加重的征兆。

乳间汗局限于两乳之间，可能是精神疲乏、体力劳累而伤及心脾所致。

生殖器出汗限于生殖器周围，常与肾病有关。手脚等四肢出汗多因血虚、阳亏引起。

汗液颜色异常 肝胆肺有问题

真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色，是因为微生物和汗水当中的一些微量元素发生化学反应所致。

而某些身体有疾病的人，汗水会呈现出不同的颜色。当出现颜色异常的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了，需要及时就诊。

【黄汗】

汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。

【白汗】

从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。

【红汗】

汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。

【绿汗】

汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。

汗的味道异常 身体有病症

【尿臭味】

汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。

【腥臭味】

汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。

【香味】

汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。

夏天到了，俗话说“请人吃饭，不如请人流汗”，但切忌出汗后喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。

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