肝病“拜访”时，身体会出现3个变化，若能早些发现，肝会感谢你

肝脏是我们身体中一个重要的消化器官。它一天24小时从不偷懒，它自觉地分泌胆汁，合成维生素，储存血液。更重要的是，它还会排毒，从而保护身体的健康。

责任越多，负担越重，长期接触毒素的肝脏必然受损。如果没有很好的保养和保护，肝脏会受到更严重的损伤，从而引发肝病。

想养肝的人要注意身体的这三个变化，不然肝脏已经受损了

变化一:身上出现蜘蛛痣

在古代，人们形容一个人的皮肤白皙无瑕。其实很少有人皮肤上什么都没有，或多或少都会有一两颗痣。当然也有血痣，但是如果长得像蜘蛛一样红痣，或者肝脏受损，就要小心了。

肝脏是我们身体的主要代谢部位，体内很多物质都是由肝脏代谢的，比如雌激素。肝脏受损时，肝功能会减弱，体内的雌激素无法代谢。当血液流动时，它会刺激毛细血管，使其充血并扩张成蜘蛛状的红色痣。

变化二:身体变弱

生病的时候，我们通常会觉得没有精力睡觉，太忙了就想休息。这些都是正常的生理现象。如果身体没有其他异常，也不太累，但还是极度虚弱，就要警惕肝脏有问题的可能性。

如上所述，肝脏具有合成功能。除了维生素，我们身体需要的糖原也是由它合成的。如果肝脏受损，肝脏的合成速度会变慢，人体所需的糖原不能及时提供，从而使人体因糖原缺乏而变得虚弱。

变化三:皮肤痒

现在天气冷了，洗澡也没有夏天那么频繁了。有些人会觉得皮肤发痒，天气干燥，所以他们不会把这种现象放在心上。但是，有时候皮肤瘙痒是肝损害引起的，不可忽视。

每天肝脏分泌胆汁帮助胃消化食物。但肝损伤会引起肝功能障碍，导致体内胆汁大量排出。当胆汁过多时，它会随着血管流动，胆汁会刺激皮下组织，所以我们的皮肤会感到发痒。

提醒:厨房有一种食物处理不好，容易损害肝脏健康，多加注意

食物对人们来说是重中之重，厨房是我们工作的地方，许多配料都在这里储存和加工。像银耳这样的食物，营养丰富多样，味道独特，所以基本上每个厨房都有银耳干。

需要注意的是，银耳干需要提前浸泡，长时间浸泡对肝脏有害

银耳属于真菌，出血时容易出现一些细菌和病毒，也会出现大量黄曲霉毒素。这种毒素对肝脏危害很大，进入人体后会直接到达肝脏，会大肆破坏“原始居民”的肝细胞，大规模肝细胞的破坏会引发肝病。

因为银耳耐高温，所以一定要多注意银耳的处理，浸泡时间不能超过5小时。

为了保护肝脏的健康，我们应该学习一些平时滋养肝脏的技巧

第一，保持好心情

早上的好心情可以让人开心一整天，但是不开心的话会让自己一整天都不开心，不仅伤害肝脏的健康。

我们一生气，体内的毒素含量就会上升，肝脏是我们的排毒器官，会增加肝脏的排毒负担。而且生气时会使肝气运行不畅，容易导致肝气郁结，从而影响肝脏健康。

其次、不要熬夜

首先第1点最重要的就是不要熬夜，这主要是因为在人体进入睡眠当中之后，肝脏会有自己的排毒时间，那么我们在熬夜的时候，就相当于耽误了肝脏的自我保护时间，长此以往的话，就会让我们的肝脏越来越不好，因此我建议大家应该保持一个合理的作息习惯。

最后，多运动

毫无疑问，经常运动的人比不经常运动的人更好。

因为运动不仅可以增强抵抗力，还可以快速排出毒素，可以减少一些肝脏的工作，让肝脏更容易。

此外，还可以消耗体脂，降低脂肪肝的风险。所以要养成平时锻炼身体的好习惯。