年纪越大，越要吃肉？医生呼吁：50岁后，多吃3种肉确实好

随着年龄的增长，人的各种器官渐渐退化，对于中老年人而言，要严格控制自己的饮食。很多人到了50岁之后，也慢慢注意养生，一般人们会认为人老了之后，要以素食为主，少吃肉，对身体有好处，所以很多人上了年纪之后，慢慢地少吃肉甚至不吃肉，其实这样对身体是不利的，适当的吃素对中老年人的身体确实有好处，可以预定心血管疾病，但是如果一直不吃肉，人就无法补充营养，导致免疫力下降，更容易引发疾病。

为什么年纪大越要吃肉？

年纪大了更要注重营养搭配，如果肉吃少，就会加速衰老。单单的吃素会影响人的寿命，五谷杂粮里面的营养成分还是很有限的，我们人体所需要的氨基酸，脂肪等还是需要吃肉进行食补，如果长期缺乏就容易导致贫血，身体会越来越虚弱，随着时间的推移，免疫力和抵抗力都日渐下降，那么的心肌梗死的几率也会变高，所以说老年人适当吃肉还是很有必要的。

因此医生呼吁：50岁后，多吃这3种肉确实好

01鱼肉

鱼肉的营养成分是非常多的，可以全面地补充人们日常所需的营养物质。但是要注意吃鱼的时候，务必要将鱼胆拿掉，这是有毒的，吃下去对人身体不好。尽量买小鱼吃，对身体好，太大的鱼在水里生存了很长时间，身体里面吸收了很多的有害物质，特别是鱼头部位，还容易积累重金属成分，吃了对身体不利。

02鸡肉

鸡肉的营养价值是众所周知的，人们生病之后，家人都会选择煲老母鸡汤进行食补，对老年人是适当的吃点鸡肉对身体还是很有好处的，但是要注意控量，不能超过75克。否则 ，容易使得体内的胆固醇含量变高，对血管不好。

03牛肉

牛肉里面含有丰富的蛋白质以及氨基酸，多吃牛肉可以提高人的抵抗力。促进肌肉生长，一般健身达人，都喜爱吃牛肉，它里面还含有丰富的维生素B6，是维持人体生命正常运作的必须物质，可以增强免疫力，提高机能新陈代谢能力，是很好的养生食物。

50岁之后的中老年人，可以适当地吃些肉类，以上这三种肉对身体有极大好处，但是毕竟上了岁数，消化系统也渐渐退化，所以老年人吃肉还是要注意适量，吃多了易引起消化不良，注重营养均衡，荤素搭配才是最佳的养生之道。

注意要少吃肥肉以及胆固醇过高的肉类，吃多了易引起血管疾病，对身体不利。现在大部分的老年人都支持素食主义，很多人错误地认为只要不吃肉就能健康长寿，其实肉不是引发疾病的罪魁祸首，而是人们不健康的吃法导致各种疾病爆发。我们要用正确科学的眼光看待肉类，适当吃肉。