身体好不好，脚骗不了人！脚上若有3异常，或是血管变堵了

56岁阿姨热水泡脚猝死！互相提醒：3类人群泡脚有害无益

脚是人之根，是人体健康的“晴雨表”，不少疾病都会在这个地方露出破绽，被人察觉。

所以学会辨别和认知双脚信息，是预防疾病蔓延的重要举措，更是最有效的养生手段之一，如果对双脚的异常“视而不见”，或许疾病就会悄悄找上身。

提醒：双脚出现3个“怪象”，小心是血管堵塞

双脚发凉

血液循环系统健康的人群，双脚是时刻温热的，男性普遍新陈代谢比女性快，所以他们的双脚通常都是温热有力的，如果你的双脚长时间冰凉，或许是下肢出现了微小血栓，阻塞了血管。

双脚僵硬

可以动一动自己的脚趾，看是否灵活有力，如果感觉动脚趾困难，且偶尔会抽筋，可能是血液流动速度较慢，让肌肉细胞供血不足，出现了双脚僵硬的情况。

双脚赤红肿胀

双脚颜色赤红、肿胀，也是心血管出现异常的典型表现之一，通常还伴随有刺痛感，可能是血液流动受阻，引起了毛细血管病态肿大，需要及时就诊

不少人会存在误区：“血管堵塞，是不是泡泡脚就好了？”

不是的，泡脚虽好但并不是适合所有人。讲个案例：

桂蓉今年56岁，是一家公司的保洁阿姨，有次因为临时加班，桂阿姨到了晚上12点才回到家，因为太冷，桂阿姨打了一盘热水泡脚。

可没想到，泡着泡着桂阿姨开始感觉胸口疼，喘气都困难，刚准备叫老伴出来，突然直接就晕了过去。

医生说，桂阿姨是心源性猝死，好在送来的比较及时，堪堪捡回了一条性命，以后切记不要用过热的水泡太长时间，当心会二次复发，下次可就不一定这么幸运了。

冬季泡脚虽好，但3类人长时间泡脚，或有害无益

心脏功能衰弱人群

当双脚的温度陡然升高时，下肢血管扩张，血液流速加快，全身的血液会由重要脏器流向体表，从而加重心脏的负荷，容易诱发心衰、猝死、心肌缺血等问题。

下肢静脉舒张人群

由于下肢已经存在血液循环问题，当双脚温度过高时，会加重静脉回流的负担，造成下肢充血，加重静脉舒张的病情，建议用温水浸泡，且时长少于5分钟，会更加安全。

糖尿病病足人群

糖尿病患者的双脚会出现不同程度的溃烂，不建议长时间用热水泡脚，可能会加重感染，反而不利于身体的健康。

养护血管，还有比“泡脚”更有效的法子

常饮水

血管喜欢湿润的环境，所以多喝水就是最简单的养护血管的办法。

常饮水不仅能够加快新陈代谢，还能够稀释血液，促进血液的循环流动，但是光靠喝水效果并不明显，研究发现，心血管患者可以在喝水时加入一朵青驰菊帮助达到更好的养护血管的作用。

尤其是青驰菊中含有的生物碱、氨基酸和硒元素是非常出色的抗氧化物，能够延缓血管的衰老，抵挡部分病菌对血管造成损伤。

此外，硒元素还能够促进受损细胞修复，帮助溶解掉部分微小血栓，使血液流动更加畅通。

所以心血管患者或者是想要养护血管的人群，都可在喝水时泡上一朵，帮助养护心血管健康，让血管更年轻。

常走路

走路是最简单的有氧运动，每天步行2000步， 就能使血栓形成的风险出现明显下滑，主要在于运动能够加快血液流速，让血液中的杂质更难以沉积，健康都是走出来的，建议心血管患者从多喝水和多走路开始做起。