坚持喝枸杞泡水，五年后，为啥身体一点变化没有？医生，你做错了

相信很多人都非常注重养生，或者身边有养生的人，经常会用枸杞泡水喝，因为很多人都说，如果经常用枸杞泡水喝，可以起到滋补气血和肝脏的功能。不过有些人会发现，坚持喝了五年，身体还是一点变化没有，为什么就是得不到枸杞给身体带来的好处呢?

坚持喝枸杞泡水，五年后，为啥身体一点变化没有?医生，你做错了

相信很多人选择用枸杞养生，主要是因为枸杞含有的营养元素是非常多的，对身体好处非常多，不过大多数人选择的养生方式，都是用枸杞泡水喝，通常倒一杯白开水，然后往里面加入一些枸杞，等水达到一定温度之后，再直接喝。医生表示：这种方法其实是错误的，运用枸杞养生，最好的方法其实是直接生吃，这样枸杞当中的营养元素，可以更好的发挥它们的作用。

生活中，大家用枸杞泡水喝，只是喝水，而枸杞当中的营养物质，并不是全部进入水分当中，所以经常会出现，坚持很久还是一点效果没有的情况。主要是因为泡枸杞的水温过低，或者浸泡的时间比较短，其中的营养物质不会被水分溶解。不过要是用刚烧开的水，冲泡枸杞的话，枸杞的活性物质会被水温破坏，营养元素也会流失，尽管流失并不是很多，不过还是用温度合适的水，冲泡的效果更好。

此外，还有人用枸杞泡水喝，水喝完之后，枸杞已经泡烂了，这个时候大家都会直接把枸杞倒掉，然后重新拿一些枸杞出来泡水，其实泡烂的枸杞当中所含有的营养元素，可能比水中的营养物质还要多，泡过的枸杞直接倒掉，就会导致营养元素流失，自然就会感觉喝了再久也没有什么效果。

所以在用枸杞泡水之后，最好将浸泡过的枸杞吃掉，这样可以使其中的营养元素全部吸收。在这里提醒大家，无论用什么方式用枸杞养生，最好不要一次性摄入超过十颗枸杞，不然很有可能出现上火的现象，我们眼睛会出现干痒的现象，严重的话还有可能导致流鼻血。

正确用枸杞泡水喝的人，坚持饮用一段时间，最后怎么样了?

面色变红润

面色红润其实与身体内的气血有一定关系，如果用枸杞和红枣搭配在一起，可以起到很好的补充气血的效果。如果现在身体非常瘦弱，而且脸色看起来苍白，那么可以尝试一下用枸杞泡水喝，脸色苍白的现象可以得到改善，整个人看上去会更有精神。

睡眠质量提高

枸杞其实可以起到助眠的效果，要是在睡觉之前吃几粒枸杞，或者用枸杞泡水喝，那么身体会得到很多好处，能够改善我们的睡眠质量。很多人在上了年纪之后，由于身体内的激素水平发生变化，经常会出现失眠的症状，如果长期受到失眠困扰，身体器官功能就会受到影响，在饮用一段时间枸杞之后，失眠的症状就可以得到很好的缓解。

晚上不再口渴

如果每天吃一些枸杞，经常口渴的现象就可以得到缓解，尤其是在晚上的时候，因为夜间身体代谢速度比较快，这个时候身体中的水分会不断流失，因此很多人在早上醒来之后都会感觉口渴，有些人甚至在夜间会被渴醒，当人体感觉口渴的时候，已经处于缺水状态，不过吃点枸杞，就能够很好的改善缺水的状况。

记忆力变好、身体变强壮

冬天的时候，天气比较寒冷，这个时候有很多人都会出现手脚冰凉的现象，主要是因为寒冷的空气，使血液流动减缓，手脚末梢部位的血流量减少，从而降低了手脚的问题。同时我们大脑得到的血流量也会减少，因此会出现记忆力下降的现象。不过枸杞当中的营养物质，能够滋养我们的大脑，使我们的记忆力增强。另外枸杞还能够滋养肝肾，使手脚冰凉的现象得到改善，我们的身体变得更强壮。

枸杞不仅可以生吃和泡水喝，其实也可以在制作菜品的时候放一些枸杞，例如鸡汤、银耳羹等，这样可以使我们更有食欲，并且使食物的滋补能力更好。不少人可能会觉得枸杞无所不能，虽然它含有的营养元素有很多，长期食用也会给我们的身体带来一些改善，不过想要身体健康，我们不能一味的依赖枸杞，一定要保证健康的生活与饮食习惯，这才是最正确的做法。