什么体质的人容易上火？该如何降火？看完你就有答案了

生活中，“上火”，这两个字，大家都经常听到。它的症状，比如能够出现眼睛的红肿，即目赤红肿，还有眼睛眼屎多、口角糜烂、口舌生疮、牙肿、咽喉痛、尿黄等症状都叫做上火。

上火的原因其实有很多，比如外感来的火热之邪，这是从外界来的或者七情过极，这是情志的问题，导致郁而化火也出现，还有吃了很多的过食肥甘，也可以积久而化热，也可以是寒邪入里而化热，这些都是上火的原因，上火主要是有实火跟虚火之分。

什么体质的人容易上火？

容易上火一般是属于湿热体质或者阴虚体质，因为人体内的火一般分为实火和虚火两类，体内有实火的患者一般属于湿热体质，多指体内邪火炽盛而引起的实热证，需要采取清热解毒、泻实败火等治疗方法；而虚火旺盛的患者一般属于阴虚体质，阴虚火热一般是指由于阴分亏虚，无力制约阳气，而表现出的阳气偏盛的虚热状态，需要采取滋阴降火的治疗方法，通过补足阴分来引火归元，达到去火的目的。

上火，有哪些表现？

1.肝火：头晕耳鸣、面红目赤、眼眵增多、口苦咽干、失眠多梦、小便短黄等。

２.心火：心火偏盛则心烦不眠、口舌生疮、口渴咽干、便秘溲赤等；心阴不足则潮热盗汗、虚烦不眠、心悸易惊、咽干等。

３.胃火：胃热偏盛可见牙龈肿痛或出血、口臭、口燥咽干、大便干结、舌红、脉数等；胃阴不足可见渴喜冷饮、饥不欲食、胃脘不舒、便秘等。

４.肺火：口燥咽干、声音嘶哑、潮热盗汗、干咳无痰或少痰、咳痰带血等。

５.肾火：潮热盗汗、乏力消瘦、腰膝酸软、耳聋耳鸣、头晕目眩、失眠多梦等。

上火了，根据虚实之分，吃什么药物降火？

火有“虚实”之分，“虚火”是相对于“实火”而言。

凡属于体质衰弱、真阴亏损或真阳衰竭所引起的机能低下，而表现为虚性亢奋的，都属于虚火的范围。由于肾阴亏虚导致的虚火，可食用枸杞、山药等滋肾阴、降虚火的药物，中成药可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸等；如果是由于气血亏虚导致的虚火，则应当补益气血，可选择归脾丸、人参养荣丸等药物。

实火，是中医术语，是相对于虚火而言的湿热证。中医治病讲究辨证论治，根据患者症状、体征，四诊合参，中药内服，可选银翘散，黄连解毒汤，犀角地黄汤三仁汤等方剂，配以针刺、拔罐、刺络拔罐治疗大椎、曲池、尺泽、委中等穴位，则疗效更佳。平时可用栀子、金银花、菊花、灯芯草类的清热药袋泡茶饮用。嘱患者多饮水，饮食清淡易消化，作息规律，避免熬夜，保持心情舒畅。

上火了，在运动上，怎么调节？

总上火的体质可以通过运动调理、生活方式调理和药物调理等几方面进行运动调理：

1、可以通过进行有氧运动，通常建议每天持续30-45分钟的有氧运动、慢跑、登山、游泳、健步走为主要的运动方式和方法，使心率提高到每分钟120次左右即可，让身体微微出汗即可，通过汗液排出体内的内火。

2、还应该在饮食上尽量控制，要多饮清水，清淡饮食，避免油炸和高盐、高脂、高糖的食物的过多的摄入。

3、通过在生活的方式进行干预，最好做到戒烟戒酒，早睡早起，可以改善总上火的体质。如果从中医角度来讲，还可以服用中药进行调理，如果是胃火可以服用牛黄清胃丸，如果是肝火可以服用龙胆泻肝丸，如果是肺火可以服用清宣颗粒等，都可以改善上火的体质。

出现上火症状，吃什么降火比较快？

多喝开水，喝水是最好的排毒降火的方法。可以拿蜂蜜来冲水喝，有降火功效。可以吃苦瓜、绿豆、青瓜、白萝卜等有清热降火功效的食物。可以多吃富含维生素的新鲜的水果，如青猕猴桃、雪梨、柚子等，能清热解毒。

意见建议：一定要多喝水，饮食以清淡为主，多吃富含维生素的水果，少吃辛辣刺激和油炸的食物，少喝酸甜饮料，少抽烟喝酒。 要多运动，多做出汗的有氧运动，提升体内代谢的速度，通过出汗，排出脏腑内的毒素。 保持开朗、乐观、积极的生活态度。

以上就是我根据上火的类型，总结归纳出的两种上火类型，大家可以根据，自己的实际情况分清楚是实火还是虚火，然后在吃药、饮食、以及运动上，选择适合自己的方法，适合自己的就是最好的。大家可以收藏下来，方便自己查看。也可以转发给身边同样有这种问题困扰的人。