早上的1件“长寿”事，不是喝水，也不是排便，大多数人都猜不到

长寿也是我们身边很常见的话题。事实上，长寿主要得益于良好的习惯。如果你在日常生活中养成良好的作息习惯和饮食习惯，注意每一个细节，相信长寿对你来说并不难。

我们都知道一日之计在于晨早上是养生的黄金期，如果能够在早上抓住一些细节问题，更加有利于身体的健康和长寿。

很多人都知道在早上起床后喝杯温开水对身体的保养是非常好的。

喝杯温开水能够帮助补充身体内缺失的水分，滋养身体的每一个细胞和内脏器官。而且还能够帮助降低血液的粘稠度，促进体内的血液循环，排出毒素和垃圾，保证身体的健康。

而且还能够帮助降低血压，预防心脑血管疾病的发生。

早起后喝一杯温开水，还能帮助润肠通便，促进肠胃蠕动，及时排出体内黑臭的大便，对身体的健康也非常有益，更有利于健康长寿。

所以早上喝杯温开水对身体的健康是非常重要的。

早起后，上厕所大便可以及时排出体内的毒素和垃圾，全身也会变得非常放松。

早上起床可以及时上厕所大便，这对身体的保健也很有好处。有助于排出体内毒素和垃圾，使肠道清洁，减轻肠道负担，预防各种肠道疾病的发生。

而且还能更好地吸收其他营养素，保证身体健康。

所以早上排便对身体的健康也是非常有利的，有利于健康和长寿。

喝水和排便是每天早上必须做的事情，这对长寿非常有利。但还有一件很重要的事，很多人可能会忽视。如果你能坚持做好这件事，可能更有利于健康长寿。

早晨的长寿不是喝水或排便。很多人可能没想到，这件事就是慢慢起床。

随着生活节奏的加快和工作压力的增加，很多人起床后很快就醒了。他们通常被闹钟吵醒。闹钟响后，他们会突然坐起来，迅速起床去上班。然而，这种做法不利于健康长寿。

如果突然起床，很可能导致血压不稳定，导致体内血压异常升高，并会出现头晕、头痛、脑缺氧等症状。尤其对老年人来说，会大大增加患心脑血管疾病的概率，不利于长寿。

所以想要保证身体的健康和长寿，早上醒来的时候不要着急起床，醒来之后现在躺床上清醒两分钟，然后再缓慢的起床，这样能够有利于稳定血压，避免心脑血管疾病的发生，有利于长寿。