养肝就是养命！这7种食物是天然的肝脏“解毒王”，你吃全了吗？
养肝就是养命！这7种食物是天然的肝脏“解毒王”，你吃全了吗？
肝脏，人体最重要的代谢器官之一，对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用，因此肝脏病变容易累及其他脏腑。
肝好的女人不长斑，面色红润身材好，减肥不反弹；肝好的男人百病不侵不易老，养好肝才能补好肾！
我们日常生活中，需要多摄入一下蔬菜水果，帮助肝脏“解毒”，哪些食物有这些功能呢？
一、西红柿西红柿里的维生素以及番茄红素能保养肝脏。
西红柿属于低热量、多营养的果蔬，富含胡萝卜素，VB、VC、VP、膳食纤维等有益成分，具有凉血平肝、养阴生津、清热止渴、健胃消食等功效选。
二、菌类
菌类食物含有丰富的硒和多糖类物质，对于促进肝脏的自我修复和提高免疫力比较有帮助。黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等常见的菌类食物都是不错的选择。
三、黄瓜
黄瓜中含有细纤维素，可降低血清中的胆固醇和甘油三酯，并促进肠道腐败食物的排泄，改善人体的新陈代谢；含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质在体内转变为脂肪，脂肪肝患者多吃黄瓜可起到很好的防治作用。
四、菠菜
菠菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁、及VA、VB、VC、VK、VE等有益成分，不仅营养价值高而且还具有养肝、调脂、减肥、增强机体免疫力、促进生长发育与新陈代谢、稳定血糖等功效。
五、苹果
苹果富含丰富的纤维素和矿物质，还含有多种维生素等营养成分，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑，多吃苹果对排除肝脏的毒素是非常有帮助的。
六、葡萄
葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它还具有抗炎作用，能与细菌、病毒中的蛋白质结合，使它们失去致病能力。
七、金银花
金银花具有清热解毒的作用，可以促进身体内毒素的排出，经常喝金银花花泡水，不仅能够帮助清除身体内的毒素，还能预防身体内毒素堆积，减轻肝脏的负担，保护肝脏。
中国是乙肝大国，根据2014年世界卫生组织发布的数据，在中国约有7400万例乙肝病毒携带者， 乙型肝炎患者已经达到了2800万，因乙肝导致肝硬化、肝癌而死亡的患者，每年大约有26万左右 。
如果出现下列情况，可能说明肝脏不好，此时需要及时去正规医院检查，及时就医。
1、情绪抑郁。
2、粉刺增多。
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3、乳房不适。
如果肝经有毒素累积，乳腺问题也可能会随之出现，如乳腺胀痛、乳腺增生等。
4、指甲表面棱线凸起、指甲下凹、指甲过白等也需要引起注意。
5、手掌变化。
正常人的手掌掌面和背面的皮肤颜色呈均匀一致的淡红色。如果在大拇指至小拇指的根部之间的大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，即出现“肝掌”。