坚持喝牛奶的人和坚持喝酸奶的人，谁的身体会更好？听听医生咋说

酸奶和牛奶都是日常生活中常见的食物，都含有很多的营养物质吗，对于人的身体起到良好的作用。但是一直有这样的一个疑问：到底是经常喝酸奶好，还是坚持喝酸奶好，谁对身体会更好？我们来听一听医生是怎么说的？

喝酸奶好还是喝牛奶好，哪个对于身体会更好？

酸奶和牛奶是两种不同的食物，两种的食物中所含有的营养物质也是大不相同的，相对来说坚持喝牛奶对于身体会更好。因为牛奶中的营养物质是非常丰富的，尤其是其中的钙元素是非常多的。

小孩子在成长阶段需要的钙量是非常大的，如果钙没有及时的得到补充就很容易出现生长缓慢，发育不良的情况，严重的还会导致个佝偻病或是软骨病，对于健康是非常不利大的。老人缺钙的时候，很容易患骨质疏松，因为年纪大了，骨骼中的钙就会出现大量流失的情况，这个时候不及时的补充就会影响骨密度，导致关节疼痛，不利于正常生活。所以对于孩子和老人坚持喝牛奶是非常必要的。

在选择牛奶的时候，最好针对不同的人群可以选择不同的牛奶，例如：孩子可以选择专门的儿童牛奶、老人选择中老年人装用牛奶，对于一些比较肥胖的人可以选择脱脂牛奶，这样不容易造成脂肪的堆积，每天一杯牛奶会提高身体的抵抗力，让身体更加的强壮。可以选在早上的时候喝牛奶，提高身体一天的营养，精力会更加的充沛，也可以选择在晚上，睡觉前的两小时喝，可以提高睡眠质量，让身体得到更加充分的休息。

牛奶是适合任何年龄段食用的，对于身体的好处也是非常多的，但是酸奶作为一种奶制品对于人的身体也有很多的好处。

喝酸奶的好处有哪些？

01缓解便秘情况

饮食和作息不规律，人的身体很容易出现便秘的情况。长期的便秘会导致体内的毒素排不出来，影响身体的正常代谢，适当的喝一些酸奶对于便秘有很好的缓解作用。酸奶是通过后天加工发酵而成的，其中含有很多的益生菌，可以促进肠胃的蠕动，保持肠道的润滑，达到缓解便秘的情况。

02提高人的食欲

酸奶的口味是非常独特的，不会像牛奶那样比较单一，很多人更喜欢喝酸奶。酸酸甜甜的口味让人都有食欲，酸奶中的一些酶，会让促进胃酸的分泌，让人食欲大开，同时酸奶中的很多营养物质还容易被肠胃吸收，对于肠胃也有一定的保护作用。尤其是喜欢喝酒的人，在喝酒之前喝一杯酸奶可以在一定程度上保护人的胃黏膜。

03提高人的免疫力

酸奶也可以提高人的免疫力，经常喝酸奶的人，对于病毒的入侵也是有很大的抵抗能力的。这主要都是依靠酸奶中的乳酸菌，乳酸菌可以抑制有害菌群的生长。人在遭到外界病毒入侵的时候，乳酸菌就会激发人的免疫力细胞，更好地对抗病毒。

不管是坚持喝酸奶还是坚持喝牛奶对于身体的好处都是非常多的，相对来说牛奶对人的健康更好，但是具体的还是要根据自己的身体状况和喜好来选择。