脾胃差，百病生，脾胃讨厌的事情你还在做吗？改善很重要
人们的胃似乎是一个非常强大的地方，不管人们吃进去什么样的食物，它似乎都能将其消化掉。但事实上，生活中脾胃不好的人是很多的，即使人们吃了大量有营养的物质，这些营养物质也很难被身体消化吸收，最后只能从肠道中排出人体。久而久之还会出现抵抗力下降，营养不良的情况出现，各种疾病也会慢慢开始纠缠人们。那么，生活中人们该如何保护自己的脾胃呢?这时候要首先知道，脾胃讨厌什么。
脾胃最讨厌的什么
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1、讨厌油
众所周知，脾胃是消化食物的部位，而油是最不好消化的物质之一。大家不妨想想，太油腻的食物到了脾胃，长时间得不到消化，是不是就增加了脾胃的负担，也让脾胃变虚弱了。还有，脾胃消化不了太油的食物，食物含有的其他物质，身体也得不到。相当于人们吃了饭，不仅得不到营养维持正常运作，反而让身体变得更差了。
2、讨厌冷
有的人喜欢追求刺激，认为其他食物没什么味道。必须要吃冰凉的食物，冻得鸡皮疙瘩都起了，才会感觉到很舒服。你是觉得凉爽了，但是脾胃却受伤了，毕竟，脾胃工作是需要血液提供营养物质。
而冰凉的食物进入胃里，冷气影响血液流动无法供应营养物质，就会把脾胃冻的停止工作。长期这样吃冰冷的食物，也会产生湿气伤害身体健康，更会影响食物消化。重要的是食物转变不成营养物质，其他机能也会停止工作，身体会更差。
3、讨厌饱
现在的人们吃饭都像是打仗，吃饭的速度很快，而且，吃的也很多。但是很多人不是吃饱了，而是吃撑了，吃的食物超出脾胃的工作量，就会对脾胃健康伤害很大。尤其是晚上吃得很饱，脾胃变虚弱也算是正常现象。人们要是想脾胃健康，就要少吃点，平时感觉自己吃到八分饱的时候就停下筷子。其实这个时候吃的食物，刚好在脾胃的工作范围之内，再吃就超过了。
脾胃不好怎么保养
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1、饭前喝汤
饭前喝健脾胃的汤，是非常好的滋补脾胃健康的食物，之所以这样做是因为，脾胃不好的人饭不能多吃。而人们在睡觉前先喝一碗汤暖胃，也能促进脾胃消化吸收，还能填饱肚子减小饭量。脾胃不好的人再也不用担心吃多了，脾胃不舒服的情况出现，而且，脾胃会越吃越好。
但是要记得在饭前喝汤，要是在饭后喝，会让胃里的食物发胀伤害脾胃健康。还有，健脾胃的汤多用玉竹，芡实，陈皮和百合煮，对脾胃滋补的效果非常好。
2、饭后在肚子上画圈
脾胃不好的人有一个问题，就是食物消化得不干净，还经常让身体觉得不舒服。所以，人们要想给脾胃减轻负担，除了少吃点饭，其次就是在饭后按摩肚子。吃过饭后30分钟，用双手按在肚脐上，左边画圈30下，右边画圈30下，促进肠胃蠕动。肚子会很舒服，也能赶走寒气，加快气血流通速度，脾胃也会更健康。
脾胃不好的人一定要重视饮食调理，哪些脾胃不喜欢的食物，尽量少吃一点。同时可以多用文中介绍的方式改善调理自己的脾胃，久而久之也会慢慢摆脱压健康。
老话说“饭后百步走，活到九十九”是真的吗？显然单靠饭后散步这一个动作，就可以活到九十九有些夸张。但是这从侧面说明了，饭后散步的重要性，那这其中究竟蕴含了什么健康道理呢？
老话说“饭后百步走，活到九十九”，是对是错?
其实“饭后百步走，活到九十九”还是对的，这样的话，是值得相信的。古人在一些养生方面就有这样的描述：饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。意思是说，在吃完饭后，食物会停留在胃部，此时，必须缓慢步行个几百步，在这过程中，使得食物消化产生的气体，输送到脾脏，对于胃部来说，也能起到容易消化的目的。
可能你的身边，也有一些注重养生保健的人，会在饭后进行散步，确实，这样的做法，能够在步行时，使得腹部处于收缩状态下。此时，胃肠道处于蠕动中，尤其是当前，很多人喜欢吃完饭就睡或者吃完饭就躺着玩手机等，对于肠胃的压迫更加严重。若是在此时，适当的步行，能够刺激交感神经，对于促进身体消化是非常好的。
在这缓慢步行过程中，能够使得食物都向肠道方面运转，身体也得以更加的放松，对于消化液的分泌也会变得更好，有效地促进了消化分解，尤其是那些吃得太饱的人，就更应该起身缓慢的步行，避免食物积累在胃部，有效地改善了肠道健康，避免了胃肠不适。
可见，古人说的“饭后百步走，活到九十九”还是可信的，是正确的说法。当然，错误的步行，可能使得身体得不到改善，或许还会带来大麻烦。
古人说的饭后步行，是缓慢的步行，但是，有些人可能是性子急，也可能忙着做其他事情，也进行了散步，若是步行的速度太快，运动量过于剧烈的话，可能会导致血液从胃肠道向四肢流动，会导致气血减少，对于消化是有很大影响的，也不利于健康。
因此，如果你也在吃完饭后喜欢散步的话，一定要保证步行的速度，不能走得太快，一旦速度太快的话，对于健康是有影响的，建议保证每秒钟走1—2步，基本上在一分钟的时间里，走个90步左右为宜。并且，保持在10—20分钟的散步时间，对于促进消化是比较好的。
而就步行来说，也有一个注意事项，那就是在饭后步行的时候，最好避免与他人说话，这是因为在说话的时候，会伤气，导致津液流失，对于消化也是有影响的，也应该避免。
简单来说，“饭后百步走，活到九十九”是有它一定的道理的，饭后进行半个小时左右的缓步慢行，有利于肠胃消化，更有益于健康。但是需要注意散步时，速度不宜过快，也要避免和同行人说话交谈，会影响散步的效果。若是不想出门散步，也可以适当做下家务，比如洗洗碗，擦擦桌子，扫扫地，整体下衣物等等，让身体动起来，但是动作又不会很剧烈的那种，就可以达到同样的效果。