甘油三酯高的人，这4种食物要少吃，否则血管早晚要堵塞

血管从心脏出发，经过不断延伸，由粗变细，口径渐薄，最终又重新回归到心脏。血液在其中穿行，会将携带的氧气及营养物质输送至各个器官及组织，还会加快体内废弃物排泄，以此维持机体的正常运转。

人们的生活水平逐渐提高，饮食及生活习惯与以前相比发生了很大变化，三高患者人群不断增多，尤其是高血脂。血脂升高与血液中胆固醇及甘油三酯含量有关，若血脂长期高居不下，会容易诱发各类血管疾病，危害人体健康。

想要降低血脂，甘油三酯需要特别关心

甘油三酯，是体内含量最多的脂类，对人体至关重要。甘油三酯是检测血脂的一项重要指标，甘油三酯含量正常可以为机体带来足够的能量，但是甘油三酯的水平逐渐升高，血液粘稠度增加，容易造成血管堵塞。

甘油三酯水平可分为三级：低于1．76毫摩/升为正常水平；处于1．76～2．26毫摩/升为临界高水平，若高于2．27毫摩/升这个数值，就要提高警惕，很有可能是高血脂，千万不能放任不管。

甘油三酯水平超标，血液变得异常粘稠，流动速度变缓，增加血管堵塞几率，还会出现血栓或高血脂情况，容易诱发心脑血管疾病，会对身体造成沉重的负担。

甘油三酯高的人，这4种食物要少吃

食物1：含糖饮料

冬日午后，阳光微暖，风带有冷意，走过的街角正好有家奶茶店，去点了一杯奶茶，将它捧在手心里，绽放在味蕾的甜融化在了心里，驱散了所有的不开心，让身体获得足够的温暖。

嗜甜是心中的渴求，但是摄入过多的糖却会对身体造成伤害。糖分过多远远超过了身体承载量，在四处游离的状态下很有可能会转化为甘油三酯，血液中甘油三酯水平升高，让血液变得粘稠，容易升高血脂。

食物2：高盐食物

甜与咸是两种口味的对决，不喜欢甜，那就偏爱于咸味，豆腐脑更是如此。酱菜、火腿、腊肠等食物含盐量非常高，稍不注意就会让体内的盐分超标。

盐分过多，引起水钠潴留，管壁肿胀，管腔变窄，流动的通道变小，在这个过程中增加脂类物质在血液中沉积的概率，血液变得粘稠，甘油三酯水平直线升高。

食物3：动物内脏

经过烹饪后的动物内脏别有一番风味，很多人痴迷于这个味道，甚至会每天都要吃它。但是动物内脏是代谢器官，其中含有毒素，进入人体后，血液中的杂质和毒素变多，血液变得“浑浊不堪”，增加血管疾病的发生概率。此外，动物内脏脂肪含量偏高，常吃会让血液变得粘稠，甘油三酯水平升高，加速动脉硬化斑块形成，进而堵塞血管。

食物4：猪油

相比于植物油，猪油味道更为浓厚。经过它翻炒的饭菜，带着另一种香味，很多家庭炒菜喜欢用猪油炒菜。但是猪油主要为动物脂肪，经常用它炒菜，体内的脂类物质增多，血液中甘油三酯水平升高，血液粘稠度增加，容易诱发心梗、脑梗等血管疾病。

若想血管通畅，建议常做2件事

第1件：常喝水

水有“生命之源”，是人们赖以生存的物质，体内各项生理活动离不开水。经常喝水，可以加快血液循环，冲刷走毒素和垃圾，让血管变得更“轻松”。

只是喝水效果有限，可以尝试将云台冰菊置入水中，血管疾病或会躲着你。

云台冰菊属怀菊亚种，含有丰富的成分，其中的生物碱类、氨基酸、菊甙等成分，被称为“菊中贵族”。

菊甙、生物碱类可稀释血液粘稠度，对血压有较好的效果，有助于血管弹性恢复，减慢动脉硬化斑块形成速率，让血管变得更健康。此外氨基酸可以加快新陈代谢，排出更多的毒素和垃圾，平缓甘油三酯水平，血栓慢慢散开。

用热水闷泡，早晚各一杯，血管会变“通畅”。

第2件：常运动

生活节奏变快，很多人忙于工作或学习，坐在桌前就是一天，很少有运动的时间，血液流动速度变缓，血液变得粘稠，血脂升高，增加心血管疾病的患病几率。

经常参加运动，可以加快血液循环，排出更多的毒素和垃圾，让身体变得更健康。此外，运动还可以燃烧脂肪，溶解脂肪微粒，让血管变得更轻松。