冬天洗澡前一定要知道这些事，否则会短命！有人一个都不知道

冬季洗澡靠勇气，不过在北方大部分家庭有暖气，年轻人新陈代谢速度快，一两天不洗澡就感觉浑身不自在。本来冬季气候较干燥，洗澡太勤，反而让皮肤愈发干燥或瘙痒，甚至会引起皮肤过敏。所以冬季洗澡要注重于小细节，错误的洗澡方法也会缩短寿命。

冬季多长时间洗一次澡？

北方地区冬季较寒冷，年轻人3~5天洗一次澡，老年人5~7天洗一次即可。南方人2~3天洗一次，缩短洗澡时间，不能用力搓洗，洗完后及时涂抹保湿乳。尤其是皮肤已干裂或瘙痒时应控制洗澡频率。同时要掌握正确的洗澡顺序，先洗脸，然后再洗身体，最后洗头。因为洗澡时热气会使得全身毛孔扩张，先洗脸能防止污垢堵塞毛孔。头皮上分布着大量血管，先洗头会使得血流不畅，甚至诱发脑血管疾病。

哪些洗澡习惯会伤害身体？

1、洗澡时间太长

在浴缸中泡澡确实很惬意，但一定控制时间，不能超过20分钟；淋浴不能超过10分钟。洗澡时间太长会引起皮肤干燥、瘙痒和脱水；另外长时间洗澡也会增加疲惫感，导致心脏缺血和缺氧，易引发心脑血管疾病，甚至因为心律失常而猝死。

2、洗澡水温高

冬季大部分人洗澡时会把水温调高，然而水温太高会扩张毛细血管，加快油脂流失，导致皮肤干燥。水温太高也会增加心脏负担，引起心脏缺血和缺氧。特别是心脏病病人需控制水温，若洗澡时间长或洗澡水温太高易引发心源性猝死，水温控制在37~40℃左右即可。

3、洗澡时关闭门窗

为了保暖大部分人洗澡时把门窗紧闭，但用燃气热水器洗澡的人，往往由于门窗紧闭而导致一氧化碳中毒。尽量在浴室中安装排气扇且打开，若没有排气扇可以开个门缝。

4、地面太湿滑

洗澡时地面很湿滑，尽量在浴室安装扶手或穿防滑鞋，避免摔倒，尤其是老年人和儿童。

5、一次性用很多沐浴露

虽然用沐浴露洗澡后皮肤变得光滑且香喷喷的，然而沐浴露中含有某种化学物质，慢慢的渗入皮肤中。若长期且大量用沐浴露会使得化学物质跟钙以及铁发生化学反应，在皮下组织中残留，甚至诱发过敏性皮炎。

6、使劲搓澡

相当一部分人用力搓澡，认为这样才能把皮肤搓洗干净。其实搓出来的泥是身体分泌的油脂或新陈代谢所产生的死皮细胞。若用力搓澡可破坏皮脂膜，引起皮肤干燥或敏感。

温馨提示

冬季洗澡有很多的讲究，希望每个人都要在意。还有一顿饱餐后不能立马洗澡，因为饭后大部分血液流向胃肠道，帮助食物消化和吸收，若立即洗澡会使得全身血管扩张，血液循环速度加快，影响消化功能，尽量安排在饭后一个小时后。同样空腹状态下也不能洗澡，以免因为低血糖而晕厥或发生意外。此外，剧烈运动后不能立即洗澡，以免加重心脏和血管负担。

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