睡觉到了半夜，口干舌燥、嘴里发苦，到底是哪里出问题了？

生活中，有些人晚上睡觉，到了后半夜时就醒来了，会感觉嘴里又干又苦甚至还有异味，睡眠状况也因此受到了影响，有些人早上起床后还会有这样的状况，这是怎么回事？身体哪里出了问题？原因或许不简单，下面我们一起来了解一下。

为什么半夜会感到口干口苦？

嘴里有异味，首先要考虑口腔是否有问题，比如说有龋齿了，口腔不干净了，里面不断在滋生细菌，就容易引起口苦口干以及口臭；或者是口腔里出现溃疡了，也容易引起这种现象。

和肝有一定的关系，现在有些人平时的饮食作息不规律，情绪的调节也不好，就容易引起肝火旺盛，而夜间是它排毒解毒的黄金阶段，火旺了，人就容易出现夜间口干口苦的情况，还或会伴有失眠多梦、早早就醒来难以入睡的现象，这或是身体在提醒你要降火了，别拖久了再引来一系列肝部的隐患。

如果体内缺乏了某种营养素，比如维生素B2，就容易出现口干的情况，同时还或会有咽干、舌体出现溃疡的表现。及时且适当的补充维生素B2或能有一定的改善。

跟体内血糖水平或许也有关，这可能是早期的信号，在此过程中，水平升高了就会对口腔的粘膜造成刺激，会增加机体的饮水需求量，人就会口干舌燥的，睡觉时、醒来后可能都会存在。

除了身体上，也有可能是精神性的口干口苦，现在人的压力比较大，工作压力大，白天处于高度紧张紧绷的状态中，晚上睡觉时的情绪没有调节好，或者因加班经常熬夜的，精神上的原因也可能会引起半夜口干舌燥。

睡到半夜嘴巴里又干燥又有味，不仅会影响睡眠质量，长时间下去，可能在这背后还会隐藏着大的隐患，不能小觑，别现在“哑巴吃黄连”，仍由其发展以后就真的是“有苦说不出”了，早重视早缓解很重要。

生活习惯要好，平日里一定要注意口腔的清洁与卫生，早晚刷牙、饭后漱口；每天尽量在11点之前就入睡，保证充足的睡眠；白天抽半小时来运动，运动后及时补水，也有利于及时排出毒素和代谢的废物。

饮食习惯也要好，应多吃些青色的新鲜蔬菜，常用蒲公英、枸杞、金银花泡水喝，既能促进排毒，帮你降火，也有助养肝；如果缺乏维生素了，可以适当补充猪肝、鸡肝、紫菜、海带等食物；代谢异常的，要避免进食高糖分高热量的食物，多清淡，并采用少食多餐的方法。

综上所述，口干舌燥是常见的现象，但可能却和以上多种原因相关，找到了真正的原因，才能靠谱的改善，不同原因对健康的影响有大有小，都不能忽视。如果这个现象持续了好长时间都未得到缓解，建议你及时去看，别一拖再拖。

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