晚上睡觉，若是出现这3个现象，可能是肝病在作祟

肝脏对于我们每个人都很重要，它担负着我们人体的解毒、免疫、藏血等作用。然而由于肝病的发展非常隐匿，并且肝癌的死亡率已经在全世界排第二了，这样很多平时不注意对肝脏护养的人，在不知不觉中就患上了肝病，我们睡觉的时候，我们肝脏也在修养，这个时候肝脏这个时候负担最轻，因此好的睡眠对养护肝脏大有好处，同样在晚上睡觉的一些表现也能看出来，若是发现以下几点，最好去医院检查一下。

1、磨牙

肝火旺盛的人，身体会产生虚热，也会产生磨牙的情况。造成肝火过旺的主要原因是我们日常饮食不当，进食过多煎炸辛辣和精制的食物，令体内热毒积聚，所以在平时的饮食上多注意清淡一些。

2、夜里易醒

要知道凌晨1点到3点是肝经最旺盛的时候，如果肝虚，人夜晚就会有虚烦不安的现象，魂不安，则易醒，睡不安稳。

3、小腿有抽筋的现象

若是肝不好，晚上睡觉，小腿会有抽筋的现象。这是由于肝脏管理全身的静脉，所以当肝脏出现问题时，血液就会不流通，而静脉得不到滋养就会容易抽筋，从而导致小腿部抽筋。

那么我们平时该如何养护我们的肝脏呢？饮食调理是首选。

1、海藻

海藻性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。所以平时食用海藻适用于肝郁气滞，见急躁易怒、胁肋胀痛、纳呆食少。

2、芦笋

芦笋中含有的氨基酸，可以起到保护肝脏的作用，可以有效地帮助肝脏解酒，是绝佳的解酒护肝食物。芦笋脆爽，口味鲜香，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。干贝芦笋有补血养阴、滋补肝肾的功效。

3、绿豆

绿豆含有的丰富酸性物质，能够结合冰糖加强养肝的作用，避免出现肝火到上火的发生，护肝养肝喝些绿豆汤是非常不错的选择。若是加入猪肝一起食用还可以补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

除此之外也可以坚持饮用一些养肝脏的茶水，我国著名医书《本草纲目》中记载有食方，将菊花，决明子，牛蒡根，枸杞子，桂花等药材配制熬制，可以有效的缓解肝脏问题，其中所用到的药食同源的原理如下：

菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能；

决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；

金银花：疏通肝气堵塞，通肠便；

牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；

桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。

平日里一定不要忽视对于肝脏的养护，我们用最小的成本保护肝脏。养肝茶，一个有效又省时间的存在，养肝护肝就是这样简单。

一包小小的养肝茶，关键时刻长期积累也可展现大作用，预防的脚步刻不容缓，让我们一起争做养生人。