不知道的赶紧收了！枸杞子泡水不放它，营养大部分都流失了

发布的枸杞养生知识的朋友都知道，枸杞子，是传统的中药材，自古以来，枸杞子即是补养佳品，被称爲“却老子”的它，有着分明的抗变老、补养肝肾、益精明目等多种成效，但如今大部人爲了省劲，都是拿它间接泡水喝。

专家却说，单纯喝枸杞子泡的水，营养并不能都吸收。如果能与其他食材很好的搭配的话，不只可以吸收营养，并且成效更是翻倍的多。先来看看枸杞子都有哪些明显的功效。

1、延缓变老

枸杞子子自古即是补养养人的佳品，有延衰抗老的成效，所以又名“却老子”。枸杞子中的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、美白养颜

关于女人而言，常吃枸杞子还可以起到美白养颜的成效。

3、养肝明目

枸杞子性甘、平，归肝肾经，具有补养肝肾，养肝明目的成效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

原本，枸杞子最佳是干嚼。用枸杞子泡水或煲汤时，其间的药效并不能完全表现出来。由于受水温、浸泡工夫等要素的影响，枸杞子中的药用成分能释放到水或汤中就不充分。

干嚼的话，对枸杞子子中营养成分的吸收会愈加充沛，更有利于表现枸杞子的保健效果。但干嚼很容易补养过度，再者很多人能够不习惯那种枸杞的味道。别急，泡水喝也有方法让枸杞子表现养生成效，那即是泡水时加一物。

枸杞子配一物营养更丰富

枸杞子配龙眼

作用：安神助眠

资料：枸杞子、龙眼肉各20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。

做法：枸杞子、龙眼、葡萄干、菠萝用水冲刷干净；放入小碗加蜂蜜及适当水，入蒸笼蒸20分钟即可。

成效：这款茶最出色的成效即是安神助眠，经常有失眠、多梦和心悸疑问的人无妨经常喝，有很好的调理效果。

枸杞子配红枣

作用：健脾养胃、护肝项目

资料：大枣10克，枸杞子8克。

做法：把大枣放入锅顶用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐步变深即可，倒出放到碟子中，凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来今后备用。

把凉透的大枣，加上洗净的枸杞子一齐放入茶壶里；参与适当的冰糖，然后参与热水，冰糖的重量可根据自己的口味来放；盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出滋味后即可倒出来喝。

成效：枸杞子和红枣均有健脾养胃、护肝项目的成效，二者分配，相辅相成。并且红枣还有补气养血的效果，被称爲“自然维生素丸”。

枸杞子配山药

作用：降血糖、养脾胃

做法：山药剥皮洗净后切成小丁，米洗净后连同山药一同倒入锅中，大火煮沸后放入枸杞子，再换小火慢熬15分钟左右，待粥变得淡漠，再撒些葱花和盐即可。

成效：山药和枸杞子的补养成效有不少相交的中央，都可强肾固精、降低血糖、养脾护胃。再加之枸杞子平补阳气的效果，夏季喝还能增强耐寒才干。

枸杞子泡水不放它，营养大部分都流失了，不知道的赶紧收了！

枸杞子配鸡蛋

作用：防治老花眼绝配

成效：枸杞子与鸡蛋共同煮食，在成效方面可起到协同效果，可防治中老年人的老花眼，对肝肾短少惹起的头昏多泪也有用。

枸杞子配山楂

作用：避免动脉硬化

做法：新颖山楂或许是干山楂片都可以，与枸杞子一同倒入茶杯中，用开水泡15分钟左右。酸酸的滋味可生津开胃，作爲饮品喝也十分不错呢。

成效：枸杞子山楂茶最出色的成效即是降脂护血管，关于动脉硬化有肯定的避免效果。