钟南山：寿命长短，不在于衰老，往往在于7个字，很多人却不知

钟南山院士，虽然已经处于高龄阶段，但它依然奋斗在治病救人的最前线，深受大家的尊敬。现在他给人的感觉依然很年轻，他那一身的肌肉，堪比很多的健身人士，但其实很多人不知道的是，其实他早在很多年前，就做过心脏支架的手术看起来和健康的人没有是区别，甚至比很多同龄的人看起来还要硬朗。

不少人在采访钟南山院士的时候，都比较好奇他的长寿秘诀，每当有人问起的时候，他给出的答案都是一样的，其实寿命的长短，不在于衰老，往往在于7个字，就是“健康的生活方式”很多人却不知道。

可能很多人在听到这样的回答时，多少都是比较疑惑的，其实不要小看着七个字，听起来虽然简单，但真正能做到的应该没有几个。而现在很多疾病的出现，除了以遗传因素，生活环境，医疗水平有关之外，大多数都是日常不良生活习惯导致的，导致人的寿命在慢慢的损耗，一旦疾病疾病产生，那么寿命自然就会相对缩短。

那么，到底怎样才算是健康的生活方式呢？

01规律作息，早睡早起

很多人因为长时间的生活和工作的压力，经常会有熬夜的习惯，而这种习惯也并不仅仅只有在年轻人身上出现，老年人同样有这些问题。可熬夜对人的危害是很大的，尤其劳累一天的身体，器官和细胞组织需要进行修复，一旦熬夜，那么导致这一环节受到影响，长时间免疫力降低，很多的疾病也就随之而来。健康的生活方式一般是规律作息，每天晚上到了十一点就开始进入睡眠，到了早上七点就准时起床，身体才能保持健康。

02一日三餐合理的规划

在平时的饮食中没有一个规划，只要能够填饱肚子就行，其实这样的饮食习惯只适用于物资匮乏的时代，可现在很多疾病的出现主要与日常的饮食有关，因此在吃饭上面还是要有所规划。而健康的饮食方式，一般需要早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，每顿保证食材的丰富，蛋白质，蔬菜和水果要进行合理的搭配，只要这样吃，才能吃出一个健康的身体。

03家庭和睦，少生气

过日子难免会磕磕碰碰的，有的家庭平时总是因为一点小事就开始无休无止的争吵，而生活在这样的环境中，人的心情会受到很大的影响，人的脾气会越来越暴躁，变得越来越敏感，那长时间就会气出一身的病。因此，要想拥有健康的生活方式，那么日常要保持积极乐观的心态，凡事看开一点，少生气，那么不仅家庭和睦，疾病也会慢慢的远离。

04有时间进行适当的运动

相信那些身体健康，不爱生病的人，其实都是有原因的，而运动就是其中的一种，在运动的过程中，会增强血液循环和代谢的能力，那么就能更好地将体内的毒素排出去，从而减少疾病的发生。不过要想达到这样的效果在运动的时候也要注意，尽量选择适合自己的运动，尤其是一些上了年纪的老人，不要做一些剧烈刺激的运动，走路、散步、做操比较适合。

因此，人的长寿往往不是由于衰老决定的，以上这几种健康的生活方式如果能够坚持做到的话，那么长寿也不会很遥远。