小年习俗 原来蕴含这些养生之道
小年习俗
原来蕴含这些养生之道
我们知道小年会有些习俗，比如清扫、剪纸、祭灶等习俗；其实这些小年习俗蕴含着养生原理，今天就来跟大家分享：小年习俗给我们的养生带来什么好处。
养生原理：给肺做环保
在众多小年习俗中，除尘是最深入人心的一个。除尘是对呼吸系统的一种保护，就相当于给肺部做一次清洁和环保。因为随着冬季气温的降低，人们的呼吸系统防御机制进入相对薄弱的阶段。此时，室内空气的清洁、减少外邪的侵入就显得十分重要。除了开窗能达到这一目的外，清扫卫生是另一个重要手段。通过这种方法，外邪减少，致病危险会大大降低。
剪 纸
养生原理：调养情志
《黄帝内经》曾提出“喜胜悲，悲胜怒，恐胜喜，怒胜思，思胜恐。”即通过情志生克法来调理身心；那么剪纸是可以让人的心境更加平和、剪纸过程需要人集中注意力，均匀呼吸、静心凝神、神情愉悦，因此对气息的调节作用不亚于书法、绘画。不过值得注意的是，剪纸操作时间过长容易让双眼和颈部产生劳损。所以，剪纸过程中人们要每隔一段时间就抬头望远，以免产生颈部酸涩、双眼发干的现象。吃灶糖
养生原理：养脾胃
祭灶本来是一项比较复杂的习俗，但是演化至今几乎只剩下吃灶糖这一项内容，说明在小年前后吃甜食有着深刻的养生道理。中医认为甜入脾，食甜可以补养气血、补充热量、解除疲劳、调胃解毒。冬季脾胃机能相对旺盛，因此吃甜食能很好地补充脾阳、调和脾胃气血，适当缓解脾胃负担较重所带来的负面影响。
