花生和此物一起煮，血脂稳了血管通了，无论男女，常吃心脏更健康

通常情况下大家提及心血管疾病,都会联想起“没走几步就气喘吁吁”的形象。其实不然，有些病例恰恰是在“夜深人静”的时候发作。

我的好朋友赵总是一位外企的高管，有一段时间老是在夜里出现胸痛、胸闷的症状，严重的时候甚至会疼醒。后来在妻子的催促下到医院检查一下，希望查找病因。赵总说:“我现在身材保持得不错， 隔三差五去游泳、打网球，每次运动就感觉精神饱满、呼吸通畅，可是只要闲下来特别是卧床休息就会觉得不舒服。”听完他的描述，医生高度怀疑是高血脂，所以就推荐他去做相应的检查来确认，而检查结果与医生预想的果然完全一致。

赵总的血脂指标非常高，尤其是甘油三酯，已经到了10.2，医生表示，以后一定要注意血脂水平了，否则后果还是比较严重的。

无论老少，血管好不好，看3处“细节”，提示血脂过高

（一）脸色变差

血脂明显升高的过程中，身体会有一些细微的变化，如果感觉到自己的气色变差了，原本红润的皮肤慢慢变得萎黄，也要警惕血脂过高。因为在血脂升高的过程中很容易导致气血不足，没有足够的营养物质输送到身体的每个部位，维持正常的生理功能。

（二）腿肚抽筋

如果平时经常有腿肚抽筋的情况，一来可能是缺钙引发的，还有一种可能是因为血脂超标太高，导致体内气血不通，从而造成了肌肉痉挛，引发腿肚抽筋。

（三）皮肤黄斑

如果观察到自己正常的皮肤上突然长出一小块的黄色斑块，尤其是脂肪堆积较为丰富的部位那里，就要小心了，这可能是高血脂来临的征兆。之所以会出现这样的现象，就是因为过多的脂质，在皮肤下进行堆积，久而久之就会慢慢形成黄色的瘤状物。

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这一物是指黄花草油酸，可以中和掉体内多余的油脂成分，同时会利于血管壁的扩张，减轻血液瘀滞栓塞情况。能够明显提升体内脂质的代谢和转运功能，加速甘油三酯的分解及排泄，助力血脂降低。可以缓解血液的黏稠、栓塞，在植物甾醇和不饱和酸的帮助下，可以发挥双重降血脂效果，更好调控血管功能。

黄花草油酸还能够中和掉很多脂质成分，同时抑制胃肠道对于脂质的摄入能力，减少血脂来源，改善糖代谢和脂质代谢，利于扩张血管壁，稳定血管功能，特别是心脑血管功能。

不管是男性还是女性，在平时生活中往往运动量不足，这当然与人们日益增长的工作压力和生活负担有关，以至于越来越失去正常的运动和锻炼时间。但现实是，缺乏运动的状况下血脂会更不利于消耗，所以在平时还是要保持适宜的运动量。