肝脏不好的人，上厕所会暴露3个现象，只要占一个，就要好好养肝

我们每天吃的东西，都是要经过肝脏来代谢掉的，所以，肝脏对于人体来说，是维持生命必不可少的一个器官。

要是长期不注意饮食，不注意休息，则会引起肝脏慢性损伤，当发展到一定的程度，就会演变成肝硬化和肝癌。因此，日常养肝是必须要做的事情。

肝脏不好的人，上厕所会暴露3个现象，只要占一个，就要好好养肝

1、尿液异常

一般正常人的尿液颜色，应该是呈淡黄色的，如果排出来的尿液颜色，经常是呈茶色状，就要注意，这有可能是肝功能异常了，导致的胆红素不能正常代谢，所以就引起胆红素流入到血液里，故而排出来的尿液夜色就会加深。

2、大便发黑

肝脏除了具有代谢作用，同时还具有氧化、储存以及合成分解作用。可以说，肝脏是我们人体最大的消化腺，具有新陈代谢作用。因此，当肝功能出现异常，那么肠胃的张力也会跟着减退，胆汁分泌就会变少，从而就会出现厌食现象，加上肠胃功能减退了，所以肠道内会有淤血现象，它会与血红蛋白、硫化物这些发生反应，故而就会排出黑便。

3、腹泻

说拉肚子可能比较通俗，但专业的叫法则叫做"腹泻"。当然，腹泻的原因有很多，如吃不干净的食物、菌群失调、胃肠炎、溃疡性结肠炎、克罗恩病等，与肝脏最相关的是"肝源性腹泻"。

肝源性腹泻是指由慢性腹泻引起的各种肝病，不包括其他肠道疾病和感染，根据对腹泻的常规治疗方法，正因为这种疾病是一种慢性病程，许多人可能仍然认为他们只是吃了一些不好的东西而不加以注意，所以很容易被忽视和拖延。

肝不好，多靠养，2小方法，肝越来越好！

1、坚持喝甘葛婆婆丁酵液

甘葛、婆婆丁，这2种食材都具有养肝护肝的作用。因此，研发人员常会把这2类护肝食材相融合提炼，再加上一些枸杞、决明子等具有养肝作用的食材相辅，便能起到调养肝脏，修复肝损伤，恢复肝脏正常运行机制的作用。每天喝一点，肝便会越来越好。

2、用好睡前半小时

（1）睡前泡脚20分钟

脚部，可以说是我们人体的第二个心脏，平常睡前可以用热水来泡脚，不仅可以促进血液循环、调神净气，疏肝解郁，而且还能缓解身体压力，促进睡眠，当睡眠质量好了，那么肝脏的自我修复能力也会提高的。注意，泡脚的水温不宜过烫，比身体水温烫一些就可以，建议50度左右为宜。

（2）睡前按摩10分钟

泡完脚后，建议可以按摩肝区位置，可有助于肝脏的舒缓蠕动。方法：保持平躺，双手搓热后，轻轻的按压右上腹位置，大约10分钟就可以了。注意，力度不要过大即可。