枸杞的“黄金搭档”找到了，不是菊花，水里丢一把，给肝脏洗洗澡

枸杞在我国的历史是很悠久的，早在殷商时期，枸杞就被人们种植和食用了，一直流传至今。现在，枸杞已经是人们养生的“常客”，相信很多人的保温杯里都泡过枸杞。

虽然整天用枸杞泡水喝，但是枸杞的真正的作用你知道吗？今天就让我们来详细了解一下。

枸杞是一种天然食品，具有药食同源的特点。由于其杰出的外观，有着“红宝石”的美誉，枸杞含有很多营养物质，家里常备它，有益无害。

1、膳食纤维

枸杞膳食纤维含量丰富，占比10％〜60％。研究表明，定期摄入膳食纤维可以改善餐后血糖和肠道功能，对预防血糖升高和肠道疾病很有帮助。另外，减肥人士也可以多吃枸杞，饱腹感会比较强，不容易饿。

2、富含铁

铁是血红蛋白的重要元素，补铁相当于补血。枸杞的铁含量丰富，如果你贫血、或者月经量不足，平时可以多吃一些枸杞，帮助补充更多的铁元素，补充血液。

3、富含硒

尽管硒不像维生素E那样广为人知，但它是一种抗氧化剂，可以保护细胞和组织并减缓其变化，是人体必需的微量元素，多吃枸杞可以补硒。

4、维生素A和叶黄素

维生素A预防夜盲症，叶黄素对视力有益，并防止视力下降。50岁以后，每天试用一些枸杞可以增加视网膜中叶黄素的浓度，可以预防老年人的眼部疾病。

肝不好的人，也可以用枸杞来养肝，不过要搭配一些枸杞的“黄金搭档”，它们就是菊苣、决明子、白茅根蒲公英，和枸杞可以一起配制成

仰甘明茶

，每天来上2-3杯，可以很好地养护肝脏。

枸杞——滋补肝脏，养肝血；

菊苣——清洁肝脏，生胆汁；

决明子——清洗肝脏，去肝火；

白茅根——修复肝脏，止肝疼；

蒲公英——养肝肝脏，清肝毒。

1、暗黄的脸

我们都知道肝脏可以分解体内的毒素，而我们的体内含有一种叫做胆红素的物质，通常是橘黄色的。

肝损害，肝功能会下降，所以体内的胆红素不能及时分解，长期留在体内，随着时间的流逝积累的越来越多，就会通过脸部泛黄而显示出来。

2、口臭

口臭也是肝脏疾病后的典型症状，但在这里需要加以区分，因为正常的口臭通常是由于进食重口味食物或短期体内上火引起的，在刷牙或多喝水后，口臭会减轻很多。

但是，肝脏不好的人的口臭是非常独特的，有烂苹果的气味，即使刷牙也不会减少半点，所以应该保持警惕。

3、黑眼圈

黑眼圈许多人首先想到的是休息不好，但实际上，这并非完全是由休息不良引起的。可能是肝脏不好引起的。黑色素需要在肝脏中分解，当肝脏异常时，黑色素的代谢功能自然会下降。因此，体内的黑色素不能及时从体内排出，形成黑眼圈。

4、牙龈出血

肝不好也可能引起牙龈出血，因为肝功能下降导致体内凝血因子减少，从而在刷牙时导致牙龈出血。这种牙龈出血与普通牙龈出血不同，肝功能不佳的人很难停止牙龈出血，因此我们需要对两者进行区分。