正常一天应该排尿几次？听到流水的声音，就想排尿正常吗？

吃喝拉撒睡是人一天中要做的事情，排尿是必须要做的。人每天都需要饮水，水进入身体之后最终形成尿液排出体外。现在有很多的人都有憋尿的习惯，长期的憋尿对肾脏和膀胱等组织都有影响，一段时间之后，尿意会减弱。

其实长期憋尿，对于健康的影响是比较大的，尿液可能会被身体给重新吸收，尿液里多余的毒素和垃圾，就没有办法及时排出体外了。因此大家为了身体的健康，在平时尽量不要憋尿，很多人可能会好奇，一天排尿多少次比较好呢？不妨一起来了解一下。

正常情况下，一天排尿多少次比较好？你达标了吗？

一般来说人体每天的饮水量，应该在2000毫升左右，而膀胱里储藏尿液达到300毫升的时候，很多人就会出现排尿的感觉了。虽然说膀胱的容量能够达到500毫升，但那已经接近人体能够承受的极限了。因此在饮水量充足的情况下，人体每天排尿次数会在6-8次之间。

若是你发现自己的排尿次数比较少，那么该反思一下，是不是自己没有注意喝水，每天的饮水量不足，从而影响了身体的排尿。建议大家可以准备一个，容量大一点的水杯，然后每天分时间段进行喝水，这样能够很好的促进身体内的新陈代谢，还能够保护人体的排尿系统。还有些人，在生活中一听到水流的声音，就不由自主的想要排尿。

听见流水声，就想排尿正常吗？

很多朋友在孩童的时候，家长在引导小朋友尿尿的时候，都会发出一定的嘘嘘声，来促进孩子排尿。长期在这样环境的影响下，很多人大脑会形成一定的潜意识，在听到哗啦啦的流水声时，人体会出现想要尿尿的感觉是正常的，但是通过我们的意志能够很好的控制住。若是你发现自己，出现尿意很难及时控制，别疏忽大意了。

此外，大家在平时还要注意，观察一下尿液的情况。通常我们身体排出的尿液，应该是淡黄色的，没有明显的异味，排尿的时候感觉很顺畅。但是当排尿系统出现问题的时候，很多人的尿液颜色会变成浓茶色，排尿的时候有疼痛的感觉出现，这些情况也需要我们提高重视。

在生活中想要保护排尿系统，大家要注意尽量别憋尿，在平时少吃辛辣油腻的食物，保持饮食清淡。可以多喝一些消肿利尿的水，比如常见的蒲公英水、金银花茶、菊花茶等，这样能够很好的促进身体内水分循环。

身体健康的人群，每天排尿的次数应当在7次左右才是正常的，过高或者过低都会影响到身体健康。相比较而言，白天的排尿次数应当比较多，一般夜晚会排2次左右。排尿是否正常和平时的饮水量有关系，喝水多尿液自然就多。人每天应当保持2000毫升的饮水量，对肾脏和其他组织都有好处。