若“脚上”出现4信号，提示肝已“被伤害”！肝有4怕，要牢记

百病始于脚，为什么这么说呢，从中医的角度看，脚上有很多个与身体各个器官关系紧密的穴位，所以在体内器官受到损伤的时候，脚上会有一些相对应的症状显现出来，因此脚也可以称作健康的重要指标。

肝脏是体内非常脆弱，但是又非常能"忍"的器官，所以大家有时候很难发现肝脏出现的不适，但是在肝脏受损的时候，脚上会有一些异常的表现提醒大家。

若"脚上"出现4个信号，肝已"被伤害"，尽快自查，莫忽视！

信号1：脚底的皮肤干裂

脚底的皮肤干燥、干裂，其实不全是皮肤疾病导致的，也可能和体内的内分泌有关，在肝脏细胞受到损伤后，内分泌就会发生紊乱，就会出现皮肤干燥、干裂的现象。

信号2：脚指甲发黄

正常情况下，不管是手指甲还是脚指甲，健康的颜色是红润有光泽的，一旦出现了脚指甲发黄的现象，要小心是不是肝脏的功能降低，体内滞留了大量的胆红素引起的。

信号3：脚掌发白

肝脏健康的情况下，脚掌的颜色比较红润，平时晚上洗完脚可以观察一下自己脚底的颜色，如果脚掌颜色变白，可能是肝脏藏血功能降低，导致的体内供血不足引起的。

信号4：脚掌的纹路变多

肝脏藏血，也负责体内的解毒排毒工作，血液内的代谢产物、毒素都需要肝脏进行排出，一旦肝脏出现问题，肝脏的能力下降，血液中就会堆积大量的毒素，而脚底血液循环状态比较差，表现更明显，就容易出现脚底纹路变多的现象。

老中医总结：肝不好，身体会有12个典型表现：

1、皮肤异常的瘙痒——肝阴不足；

2、情绪暴躁、不受自己控制、做事情没有耐心——肝阳上亢；

3、有比较严重的、难以消除的黑眼圈——气血不畅；

4、身体，脱下来的衣服上有黄色汗渍——毒素堆积；

5、早就过了青春期，依然满脸痘痘、粉刺——肝功能下降、皮脂分泌多；

6、肚子里经常咕噜咕噜响，放屁变多——肝郁气滞；

7、眼睛干涩发痒——肝血不足；

8、头发很快就出油，大把大把的掉头发——肝经湿热；

9、嘴里总有苦苦的、臭臭的感觉——浊气上逆；

10、鼻子尖红红的，有很明显的网状血管——激素分泌紊乱；

11、晚上翻来覆去睡不着，或者睡着了很容易被吵醒——肝火旺盛；

12、指甲上有明显的竖纹，或者出现黑色的条纹——肝功下降；

【肝脏有4怕，养肝护肝一定要牢记】

1：肝怕酒

要知道，几乎所有的酒精都需要肝脏进行解毒代谢，喝酒的量越大，肝脏的压力就越大，容易导致酒精代谢不及时，其中有害的代谢产物乙醛就容易堆积在肝脏内，伤害肝脏的健康。

2：肝怕霉

就像家里霉变的水果、变味的坚果等食物，其中都容易滋生黄曲霉毒素，这种物质的致癌性非常强，并且主要破坏肝脏的健康，容易引起肝脏病变，所以家里一旦有食物发霉，要及时丢掉。

3：肝怕油

现在生活水平越来越好了，很多人经常大鱼大肉饮食，导致摄入的油脂太多，这个时候，肝脏内就容易堆积那些无法被及时分解的脂肪，增加脂肪肝的发生几率。因此建议大家尽量多吃蔬菜，适当吃点水果，保证饮食均衡。

4：肝怕熬

生活压力的增大导致很多人加班加点的工作，但是经常很晚不睡觉，会影响肝细胞进行自我修复，久而久之，肝细胞就容易出现损伤，所以想要肝脏健康，保持充足的休息是非常有必要的，建议养成早睡早起的习惯，最好在晚上11点之前就上床睡觉。

我们知道，肝主疏泄，主藏血，以气血为养！肝血不足，肝气郁结，肝就会慢慢变硬，不柔润了，就像久旱龟裂的田地一样。肝气血顺调，则心情舒畅，安然入睡，皮肤也会红润白皙，头发亮泽茂密。

养肝护肝除了生活方式的调整，积极向上外，平时可以喝疏肝解郁、泻火安神、活血行气的五顺茶！

五顺茶由香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷组成，安心宁神，疏肝解郁！

其中：

1、香橼辛、酸、温。归肝、脾、肺经，疏肝理气、和中化痰。

2、陈皮入肝经、心经、肺经，味苦清心，味辛能通，所以安神，同时陈皮入肝理气调和，入肺燥湿化痰；

3、枸杞子气寒，味苦，心为君火，肾为寒水，味苦可以清热益心，气寒可以益水保肾；

4、桑椹入心、肝、肾，滋阴养血，生津止渴；

5、玫瑰味甘、微苦，入肝、入脾，入神，行气解郁，和血化瘀；

6、桃仁气平，味苦甘入心、肺、脾，味苦泻降，活血化瘀。

7、薄荷入肺入肝入脾，疏散风热、清利心肾。

我自己和很多粉丝都验证过，坚持一段时间普遍反馈睡觉踏实了、身体不困乏了、心情舒畅了，很不错。