2095名百岁老人长寿调查：能活到100岁，这3点共性很关键！

无论是普通的保健品，还是富豪圈子中流行的“不老丹”，从古至今，人们对养生的追求终点无非4个字：健康，长寿。

来到现代，基因技术出现让这个“梦”开始照进现实——找到影响衰老最本质的基因，改造它！

一、中国科学家首次发现可延缓衰老“基因疗法”

细胞衰老，是器官和整个人体衰老的基础，若是能改造细胞，是不是就可以延缓衰老呢？

1月7日，中国科学院和北京大学的研究团队在《科学转化医学杂志》（Science Translational Medicine）上发表在线文章，首次利用全基因组CRISPR/Cas9筛选体系在人间充质干细胞中鉴定出新的衰老调控基因，并在此基础上开发了可以延缓机体衰老的新型“基因疗法”。

这项研究为期6年，利用全基因组CRISPR/Cas9筛选技术及人早衰症间充质干细胞研究体系，鉴定了百余个新的人类细胞衰老促进基因，最终证实，敲除这些基因可延缓人间充质干细胞的衰老。其中，组蛋白乙酰转移酶的编码基因KAT7是排名最高的候选基因。

研究人员发现，静脉注射靶向敲低KAT7的Cas9/sgRNA慢病毒载体，可以减少衰老小鼠肝脏中衰老细胞的比例，改善小鼠的健康状态，延长生理性衰老和早衰症的寿命。结果表明，基于单因子失活的“基因疗法”有望延长哺乳动物的自然寿命和健康寿命。

专家们对这项研究的评价很高，为衰老领域做出了重要贡献，科学界对衰老规律的认识进一步加深了。

基因的“去除”能延缓衰老，除此之外，一项外国研究发现，“改写”基因也能延长寿命。1月6日，发表在顶尖学术期刊《自然》（Nature）的另一篇研究表明，使用一种新型单碱基编辑技术治疗模拟人类早衰症的小鼠，通过修改致病基因，让寿命延长了一倍多。

种种研究表明，长寿与基因有着紧密联系。

二、基因对寿命的影响有多大？百岁老人调查公布

人的寿命与经济、社会、自然环境和医疗有关，但也与个人的性格、饮食、活动、遗传、家庭等关系很大。在“江苏省百岁老人调查报告”上，专家对2095名百岁老人的长寿原因、生活方式进行了探究，揭示了百岁老人生活的几个明显共性。

1.家族老大多长寿

调查显示，百岁老人是独生子女的占2.7%，有兄弟姐妹两到五个的接近80%。即便排除独生子女，家中老大也是最长寿的，其次是家中老二，再次是家中老三。基因和遗传无疑是最重要的因素之一。

2.“想得开”很重要

许多百岁老人的经济和身体状况并没有我们现象中那么好，带病生活的有很多，但这些并不影响他们对生活满意度和快乐感。当问及“不论遇到什么事情都能想得开”这一项时，约8成的百岁寿星给出了十分肯定的回答。

3.饮食习惯

饮食直接关系到健康，百岁老人都比较偏爱一下几种食物。

百岁老人主食是杂粮、米和面粉，关于蔬菜，每天吃两三种的百岁老人占85%，但多数老人常吃肉、鱼、蛋，90%以上经常吃豆制品。百岁老人大多讲究“吃菜吃鲜”，许多食材都是新鲜采摘，当天宰杀。长寿者的饮食习惯，无意中暗合了食材营养平衡的规律，越新鲜营养越丰富。

三、有“长寿基因”的是少数，健康养生更重要

寿比南山是人们对家里长辈的美好祝愿，能活过90岁已经算高寿，百岁老人更是罕有。不少人希望可以通过某种方法达到长寿的目的。

科学家们通过基因检测跟踪研究了许多老人发现，基因底子好，有长寿的慧根，也需要与之般配的饮食和生活习惯；而另一方面，有“长寿基因”的人毕竟是少数，就算基因底子不好，也可以通过选择健康的生活方式，模仿这些基因给长寿老人们带来的好处，从而延年益寿。

所以先天基因不足的人，后天更要保持健康的生活习惯：避免大鱼大肉，每餐不可过饱，限制脂肪和反式脂肪的摄入。除了控制饮食，也要保持一定的运动量，保持肌肉活性，降低血糖水平，这才是真正的养生之法。

参考资料：

[1]DOI: 10.1126/scitranslmed.abd2655

[2]Doi: https://doi.org/10.1038/s41586-020-03086-7

[3]刘光慧/曲静/张维绮/汤富酬合作开发延缓衰老的“基因疗法”.中国生物技术网.2021-01-08

[4]“改写”基因，延长寿命！基因编辑疗法取得重要进展.学术经纬.2020-01-07

未经作者允许授权，禁止转载