108岁老人，血管仅60岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3件事

众所周知，巴马瑶族自治县因为其良好的水文和地理环境孕育了很多长寿老人，是世界上比较著名的五个长寿村之一，在这里年龄大，寿命长并不稀奇，身体健康，无病无痛才让人羡慕，108岁的黄老爷爷看起来身材瘦小，走起路来却丝毫不含糊，面色红润，一点也看不出像是百岁老人。政府每年都会给村里的长寿老人进行体检，可以说，黄老爷爷的身体是老人里最棒的，尤其是老人的血管状况，据医生估计，黄老爷爷的血管年龄大概只有60岁左右。

健康对长寿有多重要？

人与血脉同寿意思就是说人的寿命长短与血管是否健康有关，健康的血管能够保证血液在体内的正常流通，使得各个器官组织能够得到足够的养分供给也能够维持其正常的运行，人的骨骼大约能用200年，但我国心脑血管的平均使用年限大约是75年，所以我国的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让血管能多用几年。

老人长寿的秘诀不是多走路，而是这3事

（1）补充营养素

黄爷爷从来没有抽过烟，酒也喝得很少，因为经常做农活，身体也比较健康，这么多年来黄爷爷很少去医院，有点感冒头疼睡一觉也就好了，黄爷爷也十分注重养生，推崇吸收大自然的正能量，并且还会进行自我身体调理，较为明显的就是黄爷爷会补充含有磷油脂酸类不饱和酸的，心脑血管医生表示其可以乳化分解血管内壁上的脂质斑块，清理血管垃圾，对恢复血管弹性有很好的作用，估计黄爷爷的血管健康和它有很大的关系。

（2）多喝山泉水

巴马长寿老人多的原因之一就是当地的水质好，黄爷爷的长寿也与这密切相关，每天早上黄爷爷就和村里人一起去山里打水，回家来煮饭煮菜，日常饮水都用山泉水，日日如此。巴马的水多是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水，据科学化验可知，巴马可滋泉水参加和改善生化作用，增强酶的活性，降血脂、降血压，使心脑动脉粥样硬化症减轻和消失。

（3）饮食健康纯天然

黄爷爷很爱种瓜果蔬菜，他在自己院子里开辟了一块地，用来种一些自己喜欢的蔬菜和水果，等到成熟时，黄爷爷就蒸个菜团子或者凉拌个蔬菜，隔个两三天又会煮个鸡汤或者鱼，补充补充营养，巴马土壤中锰和锌的含量都很高，农作物通过吸收土壤里的锰和锌储藏在茎叶或果实里，人又通过食物吸收而进入人体。因此，巴马的百岁老人无心脏病和脑血栓，绝大多数都是无疾而终。

注重体检也是日常生活中保持血管长寿的重点之一，北京大学人民医院心研所所长胡大一教授建议：40岁以上男性和绝经后女性，每年进行血脂检测；20岁以上成年人，至少每5年测量1次空腹血脂；缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂。