32岁女子长期便秘，1个月前查出肠癌，医生叹息：便秘了别大意

便秘一直以来都被大家默认为小事，因为便秘是一种十分常见的症状，大部分都或多或少地经历过，但是大部分人在危机出现前都不会意识到，长时间的便秘除了会严重地影响到日常生活和工作以外，还会给我们的身体带来不可估量的伤害。

32岁的张女士早在2年前就出现了便秘的情况，但是她也和大部分人一样将便秘当成了小事，排不出就吃泻药、或者使用开塞露。久而久之导致便秘越来越严重，后来肛门处还长了出肉球，还以为是长久蹲便导致的痔疮，也就没有太在意。

但是就在一个月前张女士突然出现腹痛，被家人送到医院，经过详细的检查发现张女士居然患上了肠癌，而且还已经到了中晚期，需要马上做手术。张女士很疑惑为什么自己好端端的就患上了肠癌呢？

医生解释，这和张女士长期便秘脱不了关系

要知道长期便秘会导致大量的粪便无法正常排出，堆积在肠道中，容易滋生细菌和各种有害物质，从而使肠道受到影响，增加病菌感染的几率，而大量的毒素和垃圾在肠道中堆积，也会更容易诱发肠道发生病变。

同时，出现便秘时，大便往往都会变得干硬燥结，在通过肠道时也会容易刮伤娇嫩的肠壁，导致肠息肉出现的风险也会因此增加，进而加大肠癌的发生率。

所以，出现便秘的患者一定要及时调理，疏通肠道也要警惕排便的变化，像是肛门长出肉球、排便是出血、便秘和腹泻交替出现、大便性状出现改变等，出现这些情况时就要注意了，及时检查，这或是肠道发生的提醒，而张女士就是因为大意，使肠道毒素不断累积，病变，导致患上了肠癌。

那么为什么会出现便秘呢？3种食物是导致便秘的“祸根”，吃得越多排便越难，尽量少吃

1、

加工肉类

肉类本身就不易消化，尤其是经过加工之后的肉类为了可以更好的保存添加了大量的食用盐和调味料，经常吃会给肠胃造成负担，导致消化不良，肠道蠕动也会变得缓慢，那么便秘也就会随之出现。

2、

精细食品

不如精细米面、泡面以及一些精加工食物，它们所含粗纤维很少，摄入太多也会对肠胃造成影响，还会降低肠道对粪便的感应度，导致很难出现便意。

三、甜食

甜甜圈、蛋糕、糖果等食物，含糖量高、纤维素低、水分少，所形成的粪便，往往比较干燥，和肠壁摩擦力较大，难以顺利排出。

想要排便通畅，保护肠道，日常做好三件事

1、注意调整饮食结构

除了上面所说到的食物要少吃以外，平时的一日三餐也做好搭配，粗中有细，有荤有素，过于辛辣、油腻的食物也要少吃，避免肠胃受到刺激，也要多注意喝水，有助于软化粪便，更有利于粪便的排出。

2、多喝植物通便水

对于老便秘的人光靠调整饮食是不够，在平时的生活中还要多补充一些药食同源的通便食物，像是常见的莱菔子、郁李仁、火麻仁、甘草、茯苓、决明子等都食材对于润肠通便都有很好的作用。

以前大部分人都是泡水喝或者煮水喝。这两种方法虽然有一定的效果，但是前者无法将食材中的有效成分发挥出来，而后者经过高温熬煮之后则会破坏有效成分的活性，因此使得药效降低。

现在随着科技的进步，还有一种更好的方法就是将以上的食材组合在一起再添加的适量的益生菌经过细胞破壁处理和低温发酵的现代工艺技术制成一款郁 仁 常 青 饮。长期便秘或者是肠胃不适的患者可以每天喝一点，可以使肠道蠕动增加，润滑肠道，有效地缓解便秘，保护肠道健康。

3、适量的运动

适量的身体锻炼，对肠的蠕动有促进作用，也有助于大便通过肠腔，能加速身体的新陈代谢。但要注意，运动要适量，不要过度。