脾虚也有“天敌”,老中医指出3种食物,健脾养胃,常吃有好处

文 / 愉悦说健康
2021-01-24 10:08

中医上说,脾住运化。何为运化呢?运就是把肠胃中消化的食物以及营养运到身体的各个部位;而化就是把身体内产生的多余代谢物质转化代谢出体外,因此脾可以说是我们身体的一道“免疫系统”。要是脾出现了问题,首先消化系统就会受到一定的影响,身体就容易出现营养不足的情况,同时要是身体内的代谢物质不能及时的排出体外,也是容易增加出现疾病的几率,因此养生先要养脾,只有脾好了,才能更好地保证身体的健康。

大部分的人群都是存在脾虚的情况,很多人可能不知道这些是脾虚的表现,那么今天就给大家说说脾虚有哪些表现。

第一个表现:流口水

在起床之后你可能会发现自己的枕头上湿了一片,很多人开玩笑是说梦了梦见好吃的了,但是这个症状的的确确是脾虚的表现,要是在冬天,脾虚的人也是喜欢“咬被角”,把被罩上弄得全是口水味。主要的原因就是脾是主管我们的“涎”,也就是口水,要是出现了脾虚的情况,那我们的口水就不会控制不住地流出来,比如在认真地观看一件事的时候,嘴巴不自觉地张开,要是你的口水会不自觉的留下来,那你可能就是脾虚了,这样的情况在小宝宝的身上出现的最明显,因为脾胃没有发育好,口水就会一直不停的在流,但是等到宝宝长大一点就不会出现这样的情况了,主要就是脾胃发育成熟了,而要是成年人睡觉喜欢流口水,那也是脾虚。

第二个表现:长期腹泻

脾和胃是相互作用的,要是脾虚,就会直接影响到我们胃的消化能力,而且脾虚也是会导致身体内的多余的水分没办法代谢出体外,因此在这个时候就会出现腹泻,这种腹泻的粪便是没有什么味道的,主要就是因为胃的消化能力受到了脾的影响,要是吃的食物增加,那腹泻的感觉也就会增加。

第三个表现:脸色发黄

脾虚就会影响到我们的肠胃功能,而我们的肠胃是可以提供我们身体需要的营养物质的,要是肠胃的能力减弱,对营养物质的吸收能力就会下降,这样就会导致我们的血红蛋白的数量减少,这个时候就会出现脸色发黄的情况,要是不能及时的干预或者是进行调节,那么很有可能就会引起皮肤的衰老,这种情况的出现就是和脾虚有关系。

想要调节好脾虚的情况,中医指出脾虚也有“天敌”,三种食物可健脾,一起来看看是什么食物。

01芋头

芋头是高淀粉含量的食物,而且纤维素的含量也是比较多的,一些减肥的人士喜欢把芋头当作主食来食用,可以增加饱腹感,减少其他主食的摄取量,同时还可以减少肠胃的负担,可以坚持吃芋头,可以缓解脾虚。

02鲫鱼

鲫鱼是属于温性的食物,长期的食用可以促进食欲,减少肠胃的消化负担,对肠胃虚弱或者是没有什么胃口的人群都是比较好的,而且鲫鱼的营养物质是非常的丰富的,可以补充身体缺少的蛋白质等,肠胃的功能变好了,脾虚自然也就缓解了。

03山药

山药中含有的维生素和微量元素,是可以促进肠胃的消化能力,减少肠胃的消化压力,同时山药中含有的一种黏液蛋白是可以起到健脾养胃的效果的,减少了脾胃黏膜的韧性,可以更好地健胃养脾。

总之,脾胃是一体,只要是脾虚,那么肠胃一定是存在一定的问题的,而要是可以养好肠胃,脾也是可以得到养护的,因此想要自己睡觉不流口水、面色白里透红的话,尽可能的多吃养脾胃的食物,不仅是健脾养胃,也是可以减少因为脾虚造成的腹泻,达到“举一反三”的效果。