你为什么会比别人更怕冷？一文就知道
很多人都怕冷，可是原因真的不一样，我们需要先解决你身体里的首要问题，才能从根本上改善怕冷的情况呢。
阳虚、气虚、气郁、血瘀、痰湿体质的人，都容易比别人冷。接下来先推荐一个所有人都能用的，外用的，暖起来的方法，再分别根据不同的体质，给大家不同的调节的方法。
痰湿体质吃醋泡姜：健脾胃、养阳气
首届国医大师路志正今年已100岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。
以前路老的脾胃功能不太好，常容易呃逆、胃胀、消化不良，在坚持食用醋泡姜后，脾胃问题有了明显改善。
中医认为，脾胃是后天之本、气血生化之源，许多常见的慢性病，如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。所以常吃醋泡姜，对于三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的预防作用。
注意：
有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。
醋泡姜特别适合：
·脾胃虚寒
·消化不良
·手脚冰凉
·冬天特别容易感冒
·寒性咳嗽
·受凉胃痛
·没有胃口
·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）
·痰湿肥胖之人
·预防心血管问题（路志正爷爷有100岁的人，40岁的心脏之称）
强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。
早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。
因为太好吃，晚上忍不住又吃了两片，发散之力收敛，而不会有太多升阳兴奋的作用，晚上也睡得很安稳。（不过对于神经比较敏感的人，慎）
姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。
如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。
现成的无添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
每天吃3片，一罐可以吃15天，4罐正好可以吃上两个月。
阳虚体质：从脚开始暖，振奋阳气生发
中医认为阴阳相互制约，阴盛则阳衰、阳盛则阴弱，所以当人体偏于阳虚状态，就会产生内寒，在外表现就是怕冷。
此类人常表现为：
面色苍白气息微弱体倦嗜卧畏寒肢冷全身无力或肢体浮肿舌淡胖嫩边有齿痕苔淡白穿着较常人厚腹中冷痛泄泻多尿这种人往往不喜欢运动，所以我们做个简单点的，每天早晨做背后七颠百病消就可以了。这个能从脚跟开始暖，帮助身体生发阳气。
为什么不给阳虚的人直接推荐吃的东西呢，阳虚的真的需要动起来才行。别的体质的，吃东西改善一下，身体可能就越来越暖了。但阳虚的人吃东西暖起来，容易产生依赖，吃了就没事了，不吃还是身体冷，每天简单动一动吧。
足六经都是起于足，经常做这个动作，可以养护相应的脏腑，令周身通畅。再者，细细说来，脚部皮下脂肪层较薄，揪起表皮，下面差不多就是骨头了。风、寒、湿等等外来的病邪更容易由此侵入身体。
两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上，目视前方。两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。然后脚跟下落，动作很简单。脚跟提起放下，再提起再放下，这样一上一下做七次。要点：
抬脚跟时，身体自然站立，两脚微微并拢，将两脚跟提起，感觉提到最大限度后，保持平衡，动作略停两秒。落脚时，两脚跟先微微下落，保持身体平衡，然后再颠足轻震地面。注意整个脊柱，感受到头顶、脊柱、脚跟都是共振的就对了。膝盖松开不紧绷，下巴微微后收，有助气血畅达上下。久而久之，督脉畅顺的话，颠几下身体就会微微出汗了。认真体会身体，能慢慢觉察到气血源源不断向下肢运行，后背僵直紧绷的状况也会逐步改善。这是中国传统武术理论中「脚为根」一个应用。
平时也建议少穿前脚掌上翘的鞋子，脚掌上翘，处于一个发散的状态，不利于护住肾气。
气虚体质：必须补气，阳气才能动起来！
当人体脏腑功能失调，气的化生不足时，易出现气虚体质。
此类人往往表现为：
身体乏力说话有气无力内脏下垂脱肛眩晕消瘦或偏胖气短懒言面色苍白常出虚汗容易感冒这种人怕冷主要是气不够，气不够，身体的能量不足，身体的能量因为气不足的缘故，也无法带到身体需要的地方。
气虚的人是需要补气的，气补起来，那些因为气不足没有涵养的到的器官，获得新的滋养，就可以正常工作了。正常工作之后，好好地消化吸收、运化气血，人慢慢就不气虚了。暖和起来了，瘦人变胖，胖人变瘦，也有精神了。
气虚体质的人冬季，要吃黑豆、核桃仁、枸杞子、黑芝麻、葡萄干，这些种子专补命门、肾精。
尤其今年是燥冬，如果是补肾首选当然是黑芝麻了。黑色补肾大家都知道，但是还有锦上添花的一笔。在黑芝麻里稍加一些盐，就能「引药入经」，将黑芝麻的补益作用直接引到肾经，比单吃黑芝麻糊的强太多了。
据晋朝葛洪道长所著古书《抱朴子》记载，黑芝麻只有经过九蒸九晒，才能充分发挥养生功效，此法后来受到药王孙思邈和药圣李时珍的推荐。九蒸九晒黑芝麻的古法工艺据今已有近2000年的历史。
那么，为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢？九蒸九晒，经常用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主。此法作用于芝麻，首先，是为了使芝麻易于消化。
我们平时吃芝麻，通常是炒一炒就吃了，其实此时的芝麻仍接近于生芝麻，因油腻而难以消化。从肠胃中走过一遭，人体未得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分能够彻底分解，油腻性大为降低，更利于人体吸收。
食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克
制作工艺：
每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。
每天两丸，早晚各一丸。胃好的饭前吃，胃不好的饭后吃。配着茶送服会更好。易上火的用温开水即可。
气郁体质：解决了不开心，解决了一切问题！
气郁体质是因为长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁、脆弱、敏感、多疑为主要表现的一种体质状态。
此类人往往表现为：
性格孤僻内向多愁善感气量较小乳腺增生失眠焦虑抑郁反胃胃胀容易有小疙瘩小痘痘气郁的人容易不开心，整个气是向内收、紧、不通畅的状态。这种人怕冷，直接暖效果不大，还是要从理气解郁开始。
理气吃吃喝喝的东西很多，但快速见效，还能暖身的，最推荐用柴胡舒甘散泡脚。我们的皮肤有很强的吸收能力。
现代人压力大，都是常年累月的情绪问题，失眠、烦心、抑郁其实困扰自身的，都是长久存在的问题了。
柴胡舒甘散以疏肝理气为主，疏肝的同时养肝气，理气的同时养血和胃。能兼具千古名方逍遥散和小柴胡汤的功效，疏肝养血。
这个方子是明代太医叶文龄所撰的《医学统旨》中柴胡舒肝散：
陈皮、柴胡（各二钱）；川芎、香附（各一钱半）；枳壳、芍药（各一钱半）；炙甘草（五分）。
方中柴胡、芍药以和肝解郁、养血为主；香附、枳壳、陈皮以理气滞；川芎以活其血；甘草以和中缓痛。它主治：肝气郁滞证。肝气不舒，胁肋疼痛，嗳气善太息，脉弦，情志不调，肝气郁结，肝气犯脾，气机不畅，脘腹胀满。肝失疏泄，气滞血郁，肝胃不和。
直接吃中药，确实太难吃了。而且很多人脾胃不好，喝药，胃不喜欢不好喝的味道，再加上本来脾胃就不好，也会没有好效果。
把这个柴胡疏肝散方子里的药材弄碎，弄成包，就是泡脚散了，用它来泡脚，身体吸收更好。
血瘀体质：让血活起来，整个人都会比原来发光！
血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时，易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质。
此类人往往表现为：
皮肤容易青紫常表现面色晦黯皮肤粗糙呈褐色色素沉着或有紫斑口唇黯淡舌质青紫或有瘀点痛经血瘀的人冷，活血化瘀为先。活血化瘀，血液流动起来，身体的结节越来越少，气会更顺，人也会暖和起来。
最适合用红艾四物汤泡脚，一方面泡脚暖身，另一方面暖中有补。能活血化瘀，把身体暖起来，让血液更鲜活的流通起来，才能化掉皮肤上的色斑和暗沉。
红花活血通经，祛瘀止痛；艾叶理气血、散寒湿、通经络；生姜解表散寒；益母草，活血化瘀。用这四物来泡脚，能令气血通畅、全身温暖，不仅能补阳气、驱寒，还能活血化瘀。
说了这么多，你是哪种怕冷呢？从体质调理开始改善身体，了解自己，然后去改变，就是捷径！