肝脏好不好，先看看手脚，出现6个异常，是肝在“求救”，别大意
一个人，一颗肝脏，柔软有弹性。
肝，被称为“将军之官”，更有“人体化工厂”之称。
肝脏每天不停的工作，参与人体的代谢、解毒等，十分重要。
然而，肝脏也很“脆弱”，一些不良习惯，都会损害肝脏，危害身体健康。
肝脏好不好，先看看手脚，出现6个异常，是肝在“求救”，别大意
手脚，是肝脏健康的一个“风向标”。
多留心观察手脚的变化，在一定程度上可了解肝脏的健康情况。
一旦出现下面几个异常情况，是肝脏的求救信号，切莫忽视大意。
1：手指甲变脆、易断
肝主筋，指甲是“筋”的一部分。
肝脏健康，则指甲红润有光泽，且有一定的硬度。
一旦肝脏受损，肝血不足、筋失所养，则指甲变脆、易断裂，容易劈裂。
2：手掌发红
健康的手掌，是淡粉红色，并且是比较均匀的颜色。
一旦手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，要警惕是“肝掌”。
肝掌的出现，说明肝脏功能严重受损了，一定要及时检查，切莫忽视。
3：中指根变细、缝隙增大
手掌五指并拢，若中指根变细，缝隙增大，多半是肝经气血不足所致。
若中指根变细，伴随手掌颜色暗红，则需警惕脂肪肝、内分泌失调。
若中指根变细，手掌颜色土黄色，无光泽，则肝胆病变可能性大，及时检查。
4：脚趾甲苍白
健康的脚趾甲，是淡红色，光滑、润泽、条纹清晰。
然而，一旦肝脏受损，导致造血功能下降，体内毒素无法及时代谢，便会导致
下肢的营养供应不上，脚趾甲就容易出现苍白的现象，也变得容易断裂。
5：脚掌纹增多
肝主要负责人体的积毒工作，也因此，肝脏受损后，首先就会影响解毒。
一旦毒素滞留体内，血液首先受到影响，就会导致足部纹路增多，变深。
6：脚底蜡黄
除了脚掌纹增多，脚底蜡黄，也要警惕是肝脏受损了。
当肝脏功能，影响到胆汁的排泄，血液当中的胆红素将会升高，此时，足底会表现为明显的黄色，严重者全身皮肤发黄。
下面5个伤肝行为，再难也要坚持改
1：大量喝酒
都说“小酌怡情，豪饮伤身”。
然而，有多少人是小酌小酌着就喝多了呢？
而不论是酒精，还是其代谢产物，都会损害肝脏。
长期喝酒，容易诱发脂肪肝、酒精肝、肝硬化，甚至肝癌。
所以，想要更好的保护肝脏，一定要注意，少喝酒，滴酒不沾最好。
2：长期熬夜
肝脏，在睡眠中，自我休息与修复。
一旦睡眠不足，肝脏超负荷工作，易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，久而久之，会增加各类疾病的风险。
3、用眼过度
肝藏血，开窍于目，久视伤肝。
长期使用电脑、看电视、看手机，或长时间看书，都会造成用眼过度，消耗大量的肝血，导致肝血不足，所以，一定要劳逸结合，避免用眼过度。
4、晨起憋尿
清晨，有多少人，为了赖床而选择憋尿呢？
然而，憋尿，不仅损害膀胱，也会影响肝脏健康。
清晨，身体毒素会堆积在二便，而肝脏是毒素的代谢器官。
此时，若不及时排便，毒素堆积，会加重肝脏负担，导致肝脏中毒。
所以，清晨要及时排便，不可隐忍，喝杯水，再排便，排毒效果更佳。
5、滥用药物
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。
生活中，抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都易引起急性肝损害。
养护肝脏，坚持“四步走”，肝会越来越好
第一步：饮茶，排肝毒
多补充水分，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
用一些护肝排毒的小植物，搭配泡水代茶饮，是护肝排毒，不错的选择。
枸杞、红枣、蒲公英、菊花等，都是不错的选择。
第二步：睡眠，养肝血
人卧血归肝，睡眠的时候，流经肝脏的血液变多，有助于养肝血。
子时，23:00-01:00，要熟睡，易养阳，养肝血，流经肝脏血流量的增加，还有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。
午时：11:00-13:00，要小憩，睡一份午觉，可养肝肾，有助于肝脏功能的正常发挥，促进肝脏排毒。
第三步：运动，强肝脏
养肝要多动，促进身体代谢，不能太懒惰。
但是，养肝不宜剧烈运动，以中强度运动为好，如慢跑、打羽毛球、游泳等。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。
散步的最佳时间，是在晚饭1小时以后，大概在1921点，全身血液分配均衡，最适合散步。
肝不好的人，每分钟100130步为宜，以不感到疲劳、微微出汗为度。
第四步：按揉，通肝经
太冲穴，是肝经的原穴，是排除人体内浊气的最大穴。
取正坐或仰卧位，足背侧，在第一、二足趾跖骨连接部位的凹陷处。
经常按揉太冲，可以帮助肝脏排毒，还可抒发肝气，疏通经络，助力肝健康。
按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了，按摩结束后，喝适量的水有助于加速体内的代谢。
图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！