气血不足的人,4个表现很明显!3件事快停下,做越多,气血越虚弱

文 / setv健康大不同一点号
2021-01-21 19:27

气血充足的人,气色会比较好,而好气色从"肝"来。对于女性来说,都以气血为主,而肝脏是体内重要的造血、藏血、为各个器官输送血液、调节体内血液流量的重要器官,所以当肝脏出现了问题,气血瘀滞,就容易出现气血不足的问题,人的自然也不会好了,所以有句话叫养肝就是养气血。

气血不足的人,身体这4个表现很明显:

表现1:眼睛干涩

中医里面说到肝受血而能视、肝开窍于目等,一个人长期肝血不足,身体也就容易气血不足,血液不能滋养眼睛,就会有眼睛干涩、看东西模糊、眼睛无神无光等的现象。

表现2:指甲干裂

肝其华在爪。肝血非常充足的时候,体内的气血充足,血液就能正常的滋养指甲,指甲就是鸿儒怒有光泽的,反之,一个人长期气血不足,指甲就会变得干枯、容易断裂、竖纹变多。

表现3:经常失眠

中医里有肝藏魂,肝血充足的时候,魂收得回来,睡觉的时候入睡非常快、睡眠程度也沉、呼吸的频率也均匀,往往一觉就能睡到天亮。但是肝血不足的人,就经常出现做梦多、容易惊醒等现象。

表现4:手指月牙少

气血充足的情况下,小拇指,其他四指上都会有月牙,一般大拇指上月牙的面积占指甲面积的四分之一,其他手指上的月牙,面积都不超过指甲面积的五分之一,如果手指上没有月牙,或者只有大拇指上有月牙,可能是体内的气血不足,血液不能正常到达手指末梢导致的。

生活中,这3件事做的越多,气血越不顺畅,及时改

1:饮食不当

很多女性为了自己的身材过分的节食、减肥,导致从食物中摄取的能量不足以支撑身体所需要的能量,这个时候,不仅会影响正常的工作、生活,还会加剧气血不足的情况。另外,长期不注重饮食,对肠胃、肝脏都有极大的损伤,也容易加重气血不足的程度。

2:过度使用手机电脑

手机电脑的出现是为了方便群众,但过度使用电子产品也是一个值得重视的问题,因为经常抱着手机、对着电脑玩,精神同样处于高度集中的状态,会消耗体内大量气血,所以,平时要注意减少使用手机电脑的时间。

3:情绪波动大

中医认为,损耗气血最严重的就是平时情绪的波动太大,经常有生气、烦躁、抑郁等情绪,会导致肝气郁结、气血瘀滞,就容易出现气血不足的现象,所以平时要尽量保持情绪稳定。

疏肝理气,保证气血充足,做好3事

第1事:早睡

现在年轻人放松的方式就是熬夜,唱歌、打游戏、蹦迪等等,但是晚上主阴,是养气血的好时机,若经常熬夜,不仅会影响养气血,还会大量的消耗气血,导致气血不足,另外经常熬夜会影响肝脏的藏血能力,影响脾胃的运化,也容易导致气血失调。所以最好能在晚上10点半之前上床睡觉,最少要保证自己睡够7-8个小时。

第2事:运动

多动能对调动体内的气血流动直接起到作用;运动也能增加肝脏内的血液流量,使肝脏得到更充足的血液滋养,提升肝脏造血、藏血等的功能,使机体气血更加充足。但是任何事情都有一个度,运动也是,过犹不及。

运动时,选择轻松的有氧运动,运动强度以运动后感觉轻松为最佳,每周运动的次数不少于4次。

第3事:疏两肋

坐在椅子上,双手掌放在两肋,五指间缝隙相等,先用右手掌推左侧的胸骨,再用左手掌推右侧的胸骨,从上往下推,推到和肚脐水平的位置,每侧推10次,推的时候手掌紧贴肋部,用力要均匀,能推至两肋部产生温热感最好。

气血不足,养肝血、疏肝郁,事半功倍

肝为血海,主疏泄,以柔为养。肝血不足,疏泻不畅,肝就会慢慢变硬,不柔润了,就像久旱龟裂的田地一样。肝气顺调,肝血充足,则心情舒畅,安然入睡,皮肤也会红润白皙,头发亮泽茂密。

养血行气,疏肝解郁,以柔养肝,除了多做3事外,中医推荐经典方:玫瑰四物膏。

组成:玫瑰花、佛手、香橼、枸杞

1、玫瑰,通调气血,消除肝斑,美容养颜。

2、佛手,疏肝理气,还能燥湿化痰,芳香醒脾。

3、香橼,疏肝解郁、燥湿化痰,顺气。和佛手搭档,发挥出了1+1大于2的能量。

4、枸杞,滋肝益肾,养精明目,堪称最好的补肝血材料了。

这个四物膏既有疏肝理气的玫瑰花,又有燥湿清痰的佛手和香橼,还有滋补肝血的枸杞,舒补结合,是补血气,舒肝养肝的不错选择。建议大家坚持一段时间,会有意外的收获!