脾胃好不好，脸上见分晓！看看，你的脾胃还好吗？

有的人面色苍白，口唇没有一丝光泽；

有的人身材消瘦，怎么吃都吃不胖；

有的人看似强健，其实身体一点都不结实；

有的人精神萎靡，说话有气无力，年纪轻轻却显的异常苍老……

这些症状多是由于脾胃虚弱造成的。

脾胃好不好，脸上见分晓！

1、 看嘴唇

唇为脾之华，健康人的嘴唇是红润有光泽的，湿润度适中。而脾胃不好的人嘴唇发白，没有血色、而且嘴唇异常干燥，特别容易开裂、爆皮。

同时脾胃虚弱的人往往口臭严重、经常牙龈肿痛。

2、 看鼻子

脾胃的经脉与鼻子相连，鼻色明润，是胃气健康的表现。相反鼻翼发红的人，多有胃热。

鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是由脾胃虚弱造成的。

而鼻头发青、腹痛，多半也是脾胃不好引起的。鼻头枯槁，则是脾胃虚弱，胃气不能上荣于鼻的表现。

3、 看眼睛

眼睑主脾，脾胃不好，气血生化不足，则很容易影响到肝脏健康。

肝，开窍于目。所以脾胃虚弱会间接影响到眼睛的健康，脾胃虚弱的人，容易出现眼疲劳、视力下降等症状。

此外，脾还负责运化体内的水湿。若是总是莫名其妙的眼睛水肿、眼袋变大，也可能是脾虚造成的。

4、 看耳朵

耳为肾所主，脾胃虚弱会影响肾脏健康，导致人肾气不足，肾气不足就容易出现耳聋、耳鸣等症。

若是脾胃虚弱严重，还可能会导致人的耳廓变薄、颜色变黄，甚至发黑。

脾胃不好，百病生！

很多女人再怎么使用面膜，气色就是好不起来，甚至长斑、起痘、黑眼圈严重，越变越丑，这其实与脾胃没调养好有很大关系。

那么脾胃虚弱，日常应该如何调理呢？

《千金翼方》曾记载了一味健脾养胃方，将猴头菇、丁香、茯苓、佛手、沙棘、鸡内金等几种食材炒制之后制成茶包，每天冲泡2杯，有健脾养胃、帮助脾胃运化的作用。

这几种都是药食同源的食材：猴头菇可以益肝脾、消宿毒，提高脾胃运作能力；丁香暖胃温肾，可以缓解肠胃胀气，促进胃液的分泌；茯苓有渗湿利水的作用，可以健脾和胃、安心宁神；佛手行气和胃，对于消化不良有很好的改善作用。

这几种食材相互搭配，阴阳调和，互相配合，对脾胃虚弱有很好的改善效果。

另外脾胃五行属土，像我们常吃的薯类如山药、土豆、芋头、红薯等这些食物因为长在土里，得土之气，土气平和醇厚，有补益脾胃的效果。

山药

山药是养脾阴的，有补脾健胃、生津益肺的作用。

适合瘦弱、舌头瘦小干瘪、嘴唇干燥起皮、爱吃肉不爱吃菜、脾阴虚或者大病后津血不足的人食用。

但若是不思饮食，舌头胖大、舌苔厚腻、腹胀便秘、脾虚湿重的人，就不能靠吃山药调理了。

红薯

红薯能够滋补脾胃，生气血，有补中益气、固表御寒的作用。吃红薯能养血、红薯皮是红色的能入血分，补脾胃，化生气血，还能美容。

但是要注意，红薯不能多吃，多吃了容易气滞。

小米

小米色泽金黄，其中黄为土色，入脾。小米能够养脾胃，补虚损，是很多女人滋补佳品，能令女人容光焕发，男人身材更加魁梧，精力更加旺盛。

但是要注意，小米粥不要熬的太细，太稀的小米粥会让脾气更加虚弱。