甘油三酯高了，身体会有4个异常表现，少吃3物，保持血管干净

甘油三酯(TG)是长链脂肪酸和甘油形成的脂肪分子，是人体内含量最多的脂类。

甘油三酯是判断血脂水平的一个重要指标。想要血脂正常，甘油三酯就必须保持在一个合理的范围内。

一般情况下，体内甘油三酯的水平应该是在0.34~1.7之间。

如果已经超过1.7，但是依然在2.25以下的话，说明已经有轻度升高了。如果已经超过了2.25，并且在5.64之下，那么已经算是中高等水平了，需要及时调整。

而甘油三酯的数值一旦超过了5.64，情况已经非常严重了，需要及时就医用药。

甘油三酯高了，不仅能够从血液测试的数值上看出来，也可以从我们自身的身体状况得到相对准确的判断。

甘油三酯高了，身体会有4个异常表现

1、头晕犯困

许多人可能容易头晕犯困，其实这有可能是甘油三酯水平升高引起。

如果血液中甘油三酯水平过高，血液粘稠度就会增加，这会促使脑血管发生脂质沉积、硬化和萎缩，进而出现脑组织缺氧、缺血的现象。最开始表现的症状就是容易头晕、爱犯困。

2、掌纹变化

正常人的手心都是比较红润的，一看就很有血色，但是如果掌纹的颜色开始发黄，而且纹路开始变得多，就要注意了。

甘油三酯过高，很可能导致血液中代谢垃圾严重超标，影响了血液方面的循环，从而使掌纹出现了变化，需要重视自己的血脂水平，千万别拖着。

3、耳鸣眼花

甘油三酯水平升高，血液粘稠度增加，患者更易患上动脉粥样硬化。

如果粥样硬化发生在内耳动脉就会影响供血，造成内耳微循环交流障碍，进而影响听力，导致听力下降或出现耳鸣。

如果血液中富含甘油三酯的脂蛋白顺着毛细血管侵犯到眼睛，就会影响视力，造成眼花。

4、手脚冰凉

人的四肢属于血液循环的末梢，如果甘油三酯偏高，就会影响到身体的血液循环，导致血液循环不通畅，无法为四肢提供足够的血液和养分，四肢很可能出现冰凉的情况。

而出现这种现象，说明你身体内甘油三酯已经偏高了，别再傻傻忽视了，最好及时去医院做检查。

甘油三酯高了，少吃3物，保持血管干净

1、鸭蛋：

鸭蛋的营养价值非常高，对于血脂偏高的人群就应该赶紧管住嘴。

因为鸭蛋胆含有的胆固醇摄入太多，很容易给血管添堵，劝你赶紧管住嘴，这样或有序有助于甘油三酯慢慢降下来。

2、猪蹄：

有些人在日常生活中经常会喜欢吃猪蹄儿，但是猪蹄儿含有的热量非常高。

而且，猪蹄胆固醇相对比较高，所以在平时一定要减少猪蹄的摄入量，如果本身血脂就有问题，更要注意忌口。

3、动物内脏：

动物内脏含有非常丰富的胆固醇，适当吃一点，对身体健康有帮助，但是过多食用很可能会导致体内血脂升高。

而且，甘油三酯含量也会逐渐飙升，很容易导致血液浓度增加，诱发血管方面的疾病。

甘油三酯高了，吃什么降甘油三酯最快？

糙米——

人们要想把甘油三脂降下去，平时就要多吃粗粮，少吃淀粉类食物。

目的是为了控制体重，也能避免摄取太多的淀粉，在体内转化成脂肪升高甘油三酯。

在众多的粗粮食物中，糙米的营养价值很高，也适合和大米一起做成粗粮饭吃。而且，糙米饭还能促进脂肪代谢，也能为身体补充营养，对降低甘油三酯很有帮助。

茄子——

茄子通体发紫，这种紫色来源于其果皮里面含有的花青素，具有非常显著的养护血管的功效。

此外，茄子还含有丰富的维生素，能够降低血脂和胆固醇。经常吃茄子，可改善微循环，对高血压、高血脂很有裨益。

但需要提醒的是，茄子的烹饪时间别太长，否则花青素会流失很多。

山楂——

山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分，具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。

另外，山楂还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的降血脂功效。

但是，有的老年人食用山楂会引起反酸等胃部不适，须酌情慎用。

苹果——

苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

果胶还能与其它降胆固醇的物质，如维生素C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。

苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。

荔枝——

荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等。

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