天然的“通便剂”，常吃一点，可排出黑臭宿便，远离便秘和痔疮

随着社会的发展，人们的食物越来越丰富，很多人喜欢吃辛辣、油腻等食物，加上很多人喜欢上厕所玩手机，但不能养成规律排便的习惯，越来越多的人便秘。'' 许多人因便秘早，没有良好的维持感，结果到最后，会出现便便、肛门瘙痒和肿胀疼痛，引起痔疮。那么，我们应该如何预防便秘和痔疮呢？除了养成良好的生活习惯和工作休息规则外，多吃保湿肠，排便解毒的食物，可以帮助我们清除排便，远离便秘和痔疮。

1、槐花

春天到了，又到了吃槐花的季节。槐花，也就是槐树开的花，小时候我们经常把它摘下来和点面蒸着吃，十分的美味。除了吃外，还可以把槐花晒干了泡水喝，具有很好的热凉血和消肿止痛、止血效果。患有便秘、痔疮或大便带血的人，经常吃点槐花或是喝点槐花茶，可以帮助我们缓解痔疮引起的瘙痒和疼痛，对防治痔疮也有很好的辅助效果。

2. 蒲公英

阳春三月，是吃蒲公英的好时机，蒲公英是一种很好的药物和食物兼用的野菜，干燥的春季气候，容易着火，经常吃蒲公英或喝一些蒲公英泡泡水，有很好的清热解毒作用，能有效缓解痔疮出血、腹痛等不适感，还能滋润肠道和排便，让你远离便秘和痔疮。

3. 鱼腥草

鱼腥草（Houttuynia cordata，又称耳根），也是春季常见的野菜。既可以是冷拌蔬菜，也可以在饮水后烘干，具有清热解毒、消肿止痛、利尿除湿、清热止痒、健胃散食等功效。便秘或痔疮患者也可经常饮用鱼腥草软泡水，减轻便秘和痔疮引起的各种不适。

4. 菊花茶

春火易火，菊花茶是降火的良药。常喝一些菊花茶，不仅能滋养肝胆明目，而且还能防治便秘和痔疮。对于痤疮、痔疮、咽喉炎、外感风热、头痛、口腔溃疡等干火引起的疾病，只要适量的菊花茶就能有效地达到减火的作用。

5. 蜂蜜

蜂蜜富含维生素，能调节肠道益生菌环境，刺激肠道分泌润滑剂，促进肠蠕动，缓解干燥大便症状，从而滋润肠道和排便，减少便秘、痔疮等症状。此外，蜂蜜还能调节我们的肠胃，使胃酸分泌正常，从而有效缩短排便时间，消除便秘和痔疮。

6. 竹笋

竹笋被誉为“人体垃圾的清道夫”，其中含有大量的植物膳食纤维素，具有滋阴凉血、和中润肠、清热解毒等功效。经常吃一点竹笋，可以促进人体肠胃蠕动，对于便秘引起的大便秘结等症状有着良好的防治效果。适合便秘和痔疮患者多吃。