29岁男子胃病反复10年，其实做好3件事，胃会越来越好

29岁的小林他对我说，胃病是一条难缠的蟒蛇，它会死死地缠着人不放。刚开始我不理解，后来才知道，这是因为胃炎很容易反复发作。据我了解，很多中年朋友都有胃炎经历，而且反复10年不间断的情况很多。

小林的胃病也持续了大概10年，他曾经去镇里的医院看过，也去省会医院看过，但是就是不见好。胃酸胃胀时常发生，简直是一种折磨。百治不好之后，他把原因归结在了"遗传"上面。其实，这是一种不太靠谱的想法。因为大部分胃炎不是遗传的，而是后天引起的，主要跟日常生活习惯有关，我们需要具体考察日常行为。

胃炎反复发作的根源分析

胃炎反复发作的原因是很多的。有时候是因为药物不给力，西药或者中药难以应对个性化的病情。但是，从胃炎触发的一些基本情况来，基本上跟饮食习惯有着密不可分的关系。很多酗酒的人、暴饮暴食的人更容易得胃炎。

其实，不良的饮食习惯是胃炎反复发作的主因，是非常好理解的。因为胃部是一个消化食物的器官，它天然跟食物有一种特殊的关系。食物吃得太多会给胃部消化带来压力，导致胃部功能紊乱；食物的刺激性太强，则会损害胃粘膜，也会造成为胃部发炎。如果能够从饮食习惯上做出改变，我们就能够切断胃炎产生的根源。

治疗胃炎需要做到"两禁"

第1， 禁止熬夜

进入深夜，人体的各个功能器官（包括胃部）会进入休息的状态，忽然工作，会给胃部带来压力，容易让幽门螺旋菌趁虚而入，导致胃部感染。

第2， 禁止酗酒

酒精对胃黏膜的伤害力比较大，更容易导致胃部发炎。喝少一点没有关系，但是经常酗酒，对胃部没有好处，严重时可能造成胃溃疡和胃出血。

做好3件事，胃会越来越好

1. 养成良好的饮食习惯

良好的饮食习惯包括多维要求，比如在吃饭的数量上，要注意多食少量，不能暴饮暴食。在食物饮品的种类上，要多吃荔枝、葡萄、山楂、苹果、包菜等有利于养胃的食物。另外，在喝水的时候，我们可以适当加一些

火 麻 油

。这是一种从火麻仁里面提炼出的物质，含有丰富亚麻酸、亚油酸以及各种维生素，能够促进胃部消化，修复胃黏膜和溃疡，抗击胃炎，让胃炎恢复的速度更快一些。

2. 养成良好的作息习惯

一般来说，我们应该做到"早睡早起"。这样胃部的机能会随着生物钟而运转，活力不减，能够有效抑制胃炎的发展。

3. 坚持运动锻炼

在家里的话，可以按摩腹部，做一些简单的踢腿运动。在外面的话，可以做快走运动，也可以适当打羽毛球、乒乓球等。

治胃炎也需要遵循"系统原则"，不能只在吃的方面下功夫，要注意运动、作息的调节。当然，也要注意到饮食方面的"主导"作用。管不住自己的嘴，胡吃海喝，酗酒，就算有再好的药物，恐怕也难以治好胃炎。