心跳快慢和寿命有关系？心跳的慢，寿命就长？有没有科学依据？

不知道大家有没有听过这样一种说法，就是说：人这一辈子，心跳的次数是固定的，如果心跳太快，就会先将心跳次数用完，寿命会比较短，而心跳慢的人则更容易长寿。听到这样的说法之后，不少人默默地对自己的心率进行了测量，那么“心跳慢寿命就长”的说法有科学依据吗？

在探讨这个问题之前，先带着大家来学习一下正确测量心率的方式。一般情况下，人们脉搏次数和心跳次数是一样的，所以中医经常会把脉了解身体的健康状况。不过有心律失常现象的人，脉搏和心跳次数可能会有所不同，这种情况可以先不考虑。大家可以先用“把脉”的方式来测量心率，但测量之前不要运动，不要吃刺激性的食物，保持安静的状态来测量，如果是在60-100次之间属于正常现象。

不过，最佳的心率是70次每分钟。之前有研究者对34000人进行了检查，发现心率超过正常标准的人，患心血管疾病的风险会比较高，也就是说心跳的快慢和寿命有间接性的关系。如果患病率高，自然寿命就更加容易受到影响。那是不是说心率越慢，就一定会更长寿呢？

心跳快慢和寿命长短不能划等号

专家认为，虽然说心跳的快慢反映了一些健康问题，但并不是说心跳慢就寿命长，心跳快就一定寿命短，这是没有任何科学依据的。人们的寿命长短会受到多个因素的影响，例如遗传，如果是家里长辈比较长寿，后代长寿的概率就会比较高。例如生活习惯，平时经常熬夜、经常抽烟喝酒、经常作息不规律的人，患病几率会比较高，对寿命会造成一定的影响，不管心跳快还是慢，只要生活习惯不好，身体中就会暗藏健康隐患。

心跳的快慢虽然不能表示寿命的长短，但心率值往往可以反映一些问题。正常情况下，心率应该是在60-100之间，如果是经常运动或是做体力劳动，心率可能会低一些，不过一般是在50-60之间，如果是低于了50，或是超过了100，就说明身体存在一些问题。心率超过100次，属于心动过速，低于50次，属于心动过缓，无论是哪一种情况，都应该引起重视。

那么有哪些情况会导致心跳加快?

造成这种情况的原因有很多，身体中缺少水分的情况下，血容量会有所减少，这时候就需要心跳快一些来给身体补血。身体经常处于疲惫的状态，身体会分泌更多的激素来抵抗疲劳，虽然说大量的激素可以让人体变得兴奋，但同时心跳也会加快，如果想要保护心脏，还是要注意缓解疲劳，多休息。

压力过大的情况下，心跳速度也会加快。虽然说有压力才会成长，适当的压力身体能够承受，但长期处于高压之下，基础心率就会加快，长期心跳过速的话，很容易加重心脏负担，或会诱发疾病。因此要学会去释放自己的压力，现在社会每个人的压力都很大，这时候就需要自己去调节，可以做一些自己感兴趣的事情来缓解压力，也可以通过运动来缓解压力，效果都是非常不错的。

总而言之，将自己的心率保持在正常范围内是非常有必要的。一般来说，人体肥胖的情况下心率会稍微快一些，这时候就需要适当的减减肥，体重恢复到正常范围内之后，心率也会逐渐恢复正常。老年人心率本身就会有所降低，最佳心率为50-60次每分钟，如果是低于50，只要没有任何异常症状，也无需担心。

看到这里，大家应该明白心跳的快慢不能直接反映寿命的长短，想要延长寿命，不妨养成良好的饮食习惯，少吃一些腌制的食物、加工食品、烧烤、油炸食品等等，减少这些食物的摄入，可减少患病几率。养成良好的生活习惯也有助于长寿，戒烟戒酒、保持充足的睡眠、规律作息、保持一个好心情，身体会健康许多。还要养成多运动的好习惯，正所谓生命在于运动，不管是到了多少岁，都应该适度运动，坚持运动，可收获好处。