早起的人，若有这4个坏习惯，血管或会慢慢变“堵”，别不在意

近年来，我国的血管疾病患者越来越多了。据最新的数据显示，我国目前的血管疾病患者已经突破3亿人了，这也让不少人的生命健康受到了极大的威胁。因此，养护血管健康，平时一定要重视起来了。

血管出现堵塞，和日常生活中不良的坏习惯有很大的影响，尤其是晨起的一些坏习惯，对血管的伤害非常大，如果你也有，尽快改正。

早起的人，若有这4个坏习惯，血管或会慢慢变"堵"，别不在意

1、起床过猛

现在的年轻人，晚上不想睡，早上不想起，闹钟响了几遍还是不想起，等到真是要迟到了才慌忙起身，洗漱，但是经常起床过猛，对血管并不利。

因为起床速度太快，会让体内血压出现较大的波动，血管所承受的压力变大，经常这样，很容易冲掉血管壁上的脂肪斑块，让血管更快的堵塞住。

2、早上吃得过于油腻

休息了一整晚，身体的能量大都被消耗完了，不少人早上都觉得非常饿，因此通常会选择吃些高脂肪、高胆固醇的食物，来为身体补充足够的能量。

但是也要知道，这样突然摄入过多的脂类物质，很容易让脂肪来不及代谢堆积在体内，让血液的粘度升高，流动速度减慢，进而堵塞住血管。

3、早起吸烟

烟草中含有非常多的有害物质，对身体危害极大，尤其是早起就吸烟，更会加快血管疾病的出现。

虽然不少爱烟人士都觉得，早起来上一支烟，能够提神醒脑，让身体快速得清醒。但是这种做法还是极不科学的，因为早起就吸烟，会让血管剧烈的收缩，血液循环流动的速度加快，血压升高。长期这样，很容易诱发脑梗、心梗等非常严重的疾病。

4、情绪过于激动

早上起来，情绪就非常激动，经常生气、发怒时，对血管健康非常不利。

因为情绪过于激动时，会加快血液的流动速度，而经过一整夜的休息，早上刚起来，血液循环速度就很高的情况下，很容易让血管受到极大的刺激，收缩异常，引发血管疾病的出现。

呵护血管健康，远离疾病，养成良好的生活习惯很重要，建议常做这3件事

1、定期去检查

不少疾病都是拖出来的，血管疾病也是如此。受到损伤初期，身体没有特别明显的异常现象，因此也让不少人都忽视了它的健康问题。

因此，想要好好的预防血管疾病，减少病变的出现，还是要多检查一下，通过医疗手段及时发现血管隐藏的小问题，这样才能避免将小病拖成大病。

尤其是50岁以上的人，平时运动比较少，血液的粘度也比较高，本身就容易出现问题，一定要每年去检查2~3次。

2、多补充些水分

水是身体的重要组成部分，占到了人体的70%左右，及时补充水分，可以促进血液循环，降低血液的黏度，让血液更好的流动。

平时在喝水时也可以放些有益血管健康的小植物，如云台冰菊等，对血管还是非常好的。

云台冰菊中含有多种丰富的营养物质，如类黄酮、硒元素、水苏碱等，非常适合日常饮用。

硒元素能够帮助恢复血管壁的弹性，减少血受到的损伤，保持血管的完整性，降低血管出现病变的几率。

水苏碱可以代谢掉血管内的有害物质，减少毒素、脂肪等物质的堆积，呵护血管健康。

类黄酮有促进循环的能力，可以促进血液快速流动，减少血管堵塞。

饭后用热水冲泡一些，可以更好的吸取营养元素。

3、不久坐，多运动

现在很多人都不喜欢运动，常常一坐就是一天。殊不知这样对血管有很大的伤害，建议平时还是要多动一下。

运动不仅可以促进血液循环，还能让身体内杂质快速排出来，减轻血管负担，对身体还是有很多好处的。

但是要注意的是，运动一定要选择自己喜欢的方式，长期坚持下去，每天锻炼半小时到1小时就可以，让身体微微出汗。

切记：所选的运动方式不要超过自己身体所能承受的范围，适量最重要。