比烟酒还伤肝的家常菜，想要养肝的人，尽量要少吃

导语：日常生活中是不是很多小伙伴都觉得自己饮食不注意，才会让肠胃受到损伤，出现腹痛腹胀一面的，其实如果在饮食上不注意的话，也会影响肝脏的正常排毒和代谢，让肝脏得不到正常的运转。如果想要肝脏变得健康的话，那么在生活中就一定要多注重一下饮食习惯。

一、比烟酒还伤肝的家常菜，想要养肝的人，生活中一定要注意

大家都知道烟酒对于肝脏的损伤是非常大的，但是有一种家常菜，比烟酒的伤害性还要大，这个食物就是木耳，木耳的营养价值是很高的，同时能够促进身体消化吸收，能够帮助有效排除身体的毒素和垃圾。

很多人在吃木耳的时候会选择长时间将木耳在水中浸泡，如果没木耳在水中的时间超过4个小时的话，就会产生一种有毒物质——黄曲霉毒素。吃进去的话会直接损伤肝脏，让疾病加重恶化，所以如果想吃木耳的话，浸泡的时间不要超过三个小时，千万不要吃隔夜的木耳，危害性更大。

二、如果身体出现这4个状况，说明肝脏受到了损伤

1、口臭

如果自己长时间的不刷牙，可能会让食物残渣一直留在嘴中发酵，出现了口腔异味的一面，如果自己经常刷牙还出现异味的话，可能说明肝功能受到了损伤，得不到正常的排毒解毒，让氨气氮气在身体当中停留，才导致了出现异味。

2、浑身无力气

如果觉得自己每天都无精打采的，没有任何力气，比较犯困，可能说明肝脏功能在不断的下降，影响了身体能量的吸收和糖原的储存，所以在生活中一定要做好及时的调整。

3、出现蜘蛛痣

蜘蛛痣就是毛细血管破裂所引发的情况，因为扩散，形状也是比较分散的，比较像蜘蛛一样，出现这样的形状就意味着可能是肝脏受到了损伤，这是因为在身体当中雌性激素得不到正常的分泌，让毛细血管扩张所引起的，一定要及时的去医院进行相应的检查。

4、尿液颜色发黄

当自己早上起来尿尿的时候，发现颜色非常黄，如浓茶颜色一样，并且还有蛋白尿的话，意味着可能出现肝火旺盛或者是肝气郁结的状况，这个时候一定要及时的调整好自己的心态，不要总是发脾气，否则会让肝病状况越来越严重。

三、想要有好的肝脏，平时多做这两件事

1、保持好心情

如果经常发脾气或者是经常发火，会让我们肝气存在郁结，出现肝火旺盛的一面，这样的话就会影响血液的循环，让肝脏得不到正常的运转，所以在生活中一定要保持乐观积极的心态，只有这样才能够有一个好的肝脏，让身体更健康，不管遇到什么样的事，良好的心态是最重要的，在生活中一定要学会自我调节。

2、多运动

其实多运动对保护肝脏也有很大的好处，能够更好排出体内的毒素和垃圾，但是在做运动的时候一定要控制好运动量，不要过大，运动时间保持在半个小时以内就可以了，尽量做一些有氧运动。有氧运动包括打太极拳，跑步，慢走，跳绳，游泳，这都是不错的选择，尽量在晚饭过后一个小时去做适当的运动。

结语：肝脏又被称为身体当中的哑巴器官，因为肝脏在受到损伤的时候是不会有很明显的表现，所以很多人在去医院检查的时候就发现已经到了不可治疗的地步，这一点是最让人感到心痛的，所以在日常中一定要好好保护肝脏。从现在开始要保持好的心情，多做运动，对于身体的保护千万不能掉以轻心。只要让肝脏好了，我们的身体也会变得更加健康，一旦发现身体某个部位不舒服的话，就要及时去医院检查。