阳气弱则百病生，阳气充足的4个表现，看看自己占几个

阳气与气血可以说是息息相关的，阳气不足气血流动就容易受到影响，长期下去就无法维持人体正常运转，从而出现各种异常。

阳气充足的表现，看你能占几个？

1、免疫力强，少生病

免疫力比较强的男性，身体的阳气一般都比较充足，说明体内的"气血"比较通畅，这类人不易生病，而且机体内各个器官也会保持健康的状态，不易出现虚寒怕冷的表现，这类人身体健康，甚至更容易长寿。

2、手脚有温度

人们随年龄增长，代谢速率也会下降，血液循环也会因此减慢，这一现象会影响到四肢的温度，当然这种情况也可能是心脏功能不好引起的。如果一个男人的手脚很温暖，且手脚也十分有力度，说明这个人内阳气是比较充足的，这类人的心脏"动力"比较好，容易使体内气血更顺畅的运行，所以更易长寿。

3、头发多、白发少

中医中有个说法叫"肾其华在发"，指如果一个男性的头发多而且白发很少，说明体内肾气是比较充足的，这类人内各器官功能衰老会比较慢，并且能为头发给予充足的养分。

4、睡眠质量好

中医认为一个人的睡眠质量如果长期不好，会逐渐消耗体内阳气，还会降低免疫力，容易让身体生病，同时体内阳气不足还会严重影响人的睡眠质量，这种现象一旦进入恶性循环中，对健康是有很大影响的。通常睡眠质量好的人，利于将自己体内的阳气"保存"起来，阳气足身体状态才会更好，并且这样的人才易长寿。

哪些行为会有利于"保存"阳气？

1、注意保暖

冬天到了，天气也越来越冷了，如果这个时候不注意保暖，寒气将会很容易让体内的阳气耗损，从而慢慢变得不充足。冬天的寒气会从几个地方侵入到人的身体，想要阳气充足就要守护好身体的这几个地方，就是腹部，脚部还有颈部。如果将这几个地方暴露在外面，就会让寒气趁机通过毛孔侵入体内。体内的寒气越多，阳气耗损得就会随之变多，从而影响到人的健康。所以为了避免阳气的过度耗损，一定要注意自身的保暖。

2、饮食调理

人们常说"阳气不足百病生"，只有调理好阳气，才能够维持各个器官的正常运转，保护身心的健康程度。

饮食上可以多吃一些有助于促阳气升发的食物。如：生姜、桔梗、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、怀山药、茯苓、大枣、罗汉果等等。

还可以把它们按照一定的比例撵制成粉，搭配成《姜苓阳茶》，每天在喝水的时候泡一包，坚持喝下去。

3、想要补充阳气，也可以多泡脚。

众所周知脚上有很多的穴位，这些穴位经过热水的刺激之后，就会使全身的气血运行更通畅，对身体的脏腑会有数不尽的好处。身体的血液循环被改善，能帮助赶走体内多余的寒气，这样阳气也就能慢慢调理回来了。泡脚之后身体也会因此放松许多，对睡眠会起到很好的帮助，睡眠好也是补充阳气的手段。

阳气对于人来说十分重要的，长期阳气不足的人身体素质会因此变得比较差，而且身体极易遭受疾病的侵袭，建议日常一定要避免这些消耗阳气的行为，并且多注意补充自身阳气，发现阳气缺乏时建议及时的补充和调理。