季节交替易感冒,多做这些食物吃,提高免疫力不生病

文 / 微微健康网
2018-03-13 18:10

初春到来,现在的天气越来越暖和,但是春天是最容易生病的。这是由于春天气候变化无常,春天还有昼夜温差大、云雨少、多风干燥等特点。这样的季节是流感、感冒的高发期。

季节交替易感冒,多做这些食物吃,提高免疫力不生病

免疫力底下的人会有什么体现?

1、感冒不断而且反复发作

天气稍有变化无论是变冷还是变热,不及时加减衣服就会开始打喷嚏,然后感冒便时时相伴,成了你的家常便饭,而且要经历好长一段时间才好,反复发作,这就说明你的免疫力有所下降。

2、特别容易感到疲劳

工作中没精神,提不起劲,稍微多做一点事就觉得累了,去医院检查却检查不出什么病变,休息一段时间后精力又缓解,可这样又持续不了几天,疲劳感又出现了。

季节交替易感冒,多做这些食物吃,提高免疫力不生病

3、肠胃娇气爱生病

在外面吃饭,别人都安然无恙,只有你上吐下泻,这说明你的肠胃自身保护功能存在着问题,是免疫力低的一种表现。

4、易受传染,自身伤口容易感染

当你的周围有人感冒时,你总是被传染。并且身体不小心被划伤时,伤口红肿流脓,要很长时间才能好,说明抵抗力下降。

5、鼻子易发干

虽然所流鼻涕给人感觉很不雅观,但是要知道,它能够帮助人们预防感冒、流感的中啊哟措施,鼻腔分泌出来的粘液会将毒素排出人的身体。如果鼻腔比较干燥,则会助病毒进入身体。

那有人就会问,我们该怎样提高免疫力预防疾病这些呢?专家表示,从饮食入手是一个很有效又简单的办法。

免疫力低下多吃3种食物

1、萝卜

萝卜含有干扰素诱生剂,这种物质能够防止病毒、癌细胞的生成。但是这种物质很脆弱,不能耐高温。萝卜煮熟了吃是不能防癌、抗癌的,最好能够生吃才能有效提高自身免疫力。

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2、姬伞菌粉

姬伞菌粉含有的多糖体化合物,可以提升淋巴 T 细胞,辅助 T 细胞,干扰素和白细胞介素的生产能力,使人体免疫力提高。独特的β - (1-6)-D- 葡萄糖结构直接作用于免疫力,可快速提升自然免疫细胞的生长活性。

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姬伞菌粉提炼浓缩制成的,其中除了含有主料姬松茸外,还含有蓝莓、针叶樱桃等,口感酸甜可口,胃口不好的人吃了还能增加食欲。

3、大蒜

大蒜具有抗菌消炎的作用是我们都知道的。也正是因为这样,大蒜具有很好的保护肝脏、调节血糖、保护心血管等等功效。营养学家研究表明,大蒜的提取液是具有抗肿瘤的作用的。每日生吃大蒜3—5克,能够增强免疫力。