季节交替易感冒，多做这些食物吃，提高免疫力不生病

初春到来，现在的天气越来越暖和，但是春天是最容易生病的。这是由于春天气候变化无常，春天还有昼夜温差大、云雨少、多风干燥等特点。这样的季节是流感、感冒的高发期。

1、感冒不断而且反复发作

天气稍有变化无论是变冷还是变热，不及时加减衣服就会开始打喷嚏，然后感冒便时时相伴，成了你的家常便饭，而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。

2、特别容易感到疲劳

工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，去医院检查却检查不出什么病变，休息一段时间后精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

3、肠胃娇气爱生病

在外面吃饭，别人都安然无恙，只有你上吐下泻，这说明你的肠胃自身保护功能存在着问题，是免疫力低的一种表现。

4、易受传染，自身伤口容易感染

当你的周围有人感冒时，你总是被传染。并且身体不小心被划伤时，伤口红肿流脓，要很长时间才能好，说明抵抗力下降。

5、鼻子易发干

虽然所流鼻涕给人感觉很不雅观，但是要知道，它能够帮助人们预防感冒、流感的中啊哟措施，鼻腔分泌出来的粘液会将毒素排出人的身体。如果鼻腔比较干燥，则会助病毒进入身体。

那有人就会问，我们该怎样提高免疫力预防疾病这些呢？专家表示，从饮食入手是一个很有效又简单的办法。

1、萝卜

萝卜含有干扰素诱生剂，这种物质能够防止病毒、癌细胞的生成。但是这种物质很脆弱，不能耐高温。萝卜煮熟了吃是不能防癌、抗癌的，最好能够生吃才能有效提高自身免疫力。

2、姬伞菌粉

姬伞菌粉含有的多糖体化合物，可以提升淋巴 T 细胞，辅助 T 细胞，干扰素和白细胞介素的生产能力，使人体免疫力提高。独特的β - (1-6)-D- 葡萄糖结构直接作用于免疫力，可快速提升自然免疫细胞的生长活性。

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姬伞菌粉提炼浓缩制成的，其中除了含有主料姬松茸外，还含有蓝莓、针叶樱桃等，口感酸甜可口，胃口不好的人吃了还能增加食欲。

3、大蒜

大蒜具有抗菌消炎的作用是我们都知道的。也正是因为这样，大蒜具有很好的保护肝脏、调节血糖、保护心血管等等功效。营养学家研究表明，大蒜的提取液是具有抗肿瘤的作用的。每日生吃大蒜3—5克，能够增强免疫力。