关于那些“屁”事，你需要知道，吃什么食物放屁最多？

关你屁事，一直被人用于拒绝别人的评价或八卦的有效语言。但是有时候，屁大点事也容易造成尴尬。比如在大庭广众之下，突然来了感觉，本想悄悄地释放，却不小心放了个响屁，这场面，堪比社会性死亡现场。为什么这么烦人的事情这么难以控制呢？

你的胃、肠和结肠都会开始充满各种各样的气体。这些气体是其他身体功能的废物（比如消化），它们需要排出体外，否则会引起抽筋、疼痛，甚至更糟。

打嗝有助于排出胃里的气体，但一旦气体进入肠道和结肠，就会变成一个屁。虽然屁不是什么好东西，但你把它放出来，就是好事。

1. 来源空气

屁能够开始形成有几个原因，其中最常见的原因之一就是简单地吞咽空气。如果你吃得太快，喝碳酸饮料，呼吸，甚至是睡觉，这些都会吞咽下空气。当空气进入你的胃和肠子时，它就需要排出去，这就需要放屁。

2.有些屁来自血液！

即使没有食物，你的血液仍然可以产生气体，需要排出。大多数屁都含有一定量的二氧化碳，这是由血液循环产生的。

3.食物

大多数的屁都是来源于肠道中的消化物，我们每天摄入的食物就是最大的气体来源。

那么，哪些食物能够增强放屁量呢？

1. 蔬菜

有多种蔬菜含有棉子糖或果糖，因此最容易在肠道内生成气体。当然，这些蔬菜对健康很有好处，因此没有放屁困扰的人或场合下不必避免食用。

常见的产气蔬菜包括：洋蓟、芦笋、花椰菜、抱子甘蓝、卷心菜、菜花、芹菜、洋葱、豌豆、甘薯。

2. 水果、干果：

有些水果因含有果糖、山梨醇或可溶性纤维享有"产气水果"的美誉：苹果、杏、芒果、橙、桃、梨、李子、西瓜。

3. 乳制品

乳糖不耐受的人在食用乳制品之后常出现腹胀，但没有这种症状的人也容易喝奶后产屁。随着身体的衰老，人体往往合成更少的乳糖酶，导致乳糖消化能力下降。因此，这些未消化的乳糖可能被细菌分解产生大量的气体。

放屁多的人，脱脂牛奶、奶酪、浓奶油、冰淇淋、牛奶、含乳制品的加工食品、乳清干酪等都建议少吃。

4. 饮料

一些饮料中含有果糖、山梨醇，或含有大量的二氧化碳，都容易产生气体。因此，一个人在喝啤酒、果汁、苏打水之后都容易放屁。

虽然放屁有点尴尬，但是不放屁是不可能的。如果有一些重要的场合，在当天可以少摄入容易产生屁的食物，避免尴尬。

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