戒不了烟的人，尽量不要在“3个时间”抽烟，早知道早好

对于绝大多数的老年烟民来说，香烟已经成为了生活当中必不可少的一部分，如果强行让他们戒烟，身体可能会出现一系列的不适症状，因此如果实在是难以戒烟，也应该要尽量避免在下面这三个时间段吸烟，或许这样就能够把香烟对身体的伤害降到最低。

一、戒不了烟的人，尽量不要在“3个时间”抽烟，早知道早好

1、刚刚吃完饭

对于绝大多数的烟民来说，吃完饭之后来一根香烟也成为了一种生活的常态，但是由于刚刚吃完饭，身体当中储存了大量的能量，因此这个时候身体正在消化和吸收食物，如果这个时候就立马吸烟的话，就会对肠胃功能造成极大的损伤，同时香烟当中的有害物质也会随之进入人体的新陈代谢当中，从而引发各种不适感，因此在刚刚吃完饭之后尽量不要吸烟。

2、早上刚起床

有很多的人在早上起床之后，觉得立马吸一根烟就能够起到提神醒脑的作用，但是不适合早上刚刚起床的人，人体经过了一晚上的睡眠之后，刚刚将二氧化碳以及代谢废物排出去，若是这个时候立马吸烟，就很有可能会导致相应当中的有害物质进入我们的肺部，从而使我们出现胸闷气短呼吸困难的情况，因此为了身体健康，早上刚起床之后尽量不要吸烟。

3、上厕所的时候

有很多的男性在上厕所的时候也特别的喜欢一边吸烟一边排便，而且他们习以为常，其实在排便的过程中如果经常吸烟，我们的精力就会分散，这样就很容易会出现斑便秘的情况，再加上卫生间的空间是密闭的，很容易会滋生细菌，而且这些细菌很可能会混合着烟气进入人体当中，对肺部造成严重的伤害。

二、如果想要缓解吸烟对肺部造成的伤害，除了避免在上面这三个时间段吸烟之外，还应该要做好下面这两步

1、吸烟之前多喝一些水

对于那些经常吸烟的人来说，在吸烟之前最好是能够喝一些水，因为这样就能够有效的将体内香烟所产生的毒素和垃圾更好的排泄出去，同时还能够有效的降低香烟对肺部造成的伤害。

2、肺部清扫机，多喝养肺茶

肺部疾病不仅让人处于长期困扰的状态，而且还可以引发其他症状，肺部不健康的人一般皮肤都不好，所以对于那些爱美的女性来说，要想重视自己的皮肤，就要对肺部进行好好呵护，另外，肺部健康和人的鼻子有很大关系。对于肺部咳喘的人来说，鼻子要承担很大的呼吸压力，而且经常肺部不健康的人很容易影响到大肠的消化功能。平时多喝水可缓解肺部疾病症状也可以在喝水的时候往水中添加胖大海，薄荷，甘草，金银花，菊花，陈皮等中药材，按比例搭配熬煮成茶包就能直接饮用。

其原理如下：

薄荷：不仅可以治疗感冒发烧，而且还能提神醒脑，缓解咽喉肿痛，还有润肺止咳的功效。

甘草：能清热解毒，补脾益气，还能降火排毒、补元气，还能治疗咳嗽气喘。

金银花：能够抑制各种病菌生长，可消炎杀菌还能咽喉肿痛症状，在医学上常用来治疗肠炎和痢疾。

结语：对于那些戒不了烟的人来说，若想把对肺部的伤害降到最低，就应该要避开上面这三个时间点，而且在平时的生活当中，只有肺部健康了，对身体健康才能够起到促进作用。