开水和温水兑着喝，对身体危害很大？听了医生的解释后明白了

多喝热水这句话，常用于人际的日常交往，尤其在生病时，多喝热水这句话，使用率更加频繁，仿佛热水能治百病。那多喝热水，是真的好吗？

很多人日常都有喝水的习惯，这个毋庸置疑，对身体是有好处的。但是喝热水这个习惯，就更多见于老年人了。闲暇之余，捧着杯热茶，一边暖着手，一般吹着热气，对老年人来说，就是享受了。但其实，已经有专家辟谣，这个习惯并不好。

热水确实是种享受，但是人的口腔对于外界的温度接收是有限制的。对人体来说，最佳的饮水温度是在40°左右。过高或过低都对人体有一定程度的伤害。

理论上来说，人的口腔能接受的最高温度为70°，但事实上，60°的时候，就已经达到了口腔的承受极限。超过这个温度时，不仅人感觉烫，无法下嘴，对口腔内部的粘膜也会有一定程度的伤害。喝水是一个很快的过程，水流随着咽部流入食道，最终进入胃部，经过时热度不减。会对食道粘膜已经胃部的粘膜都造成损伤。我们的食道和消化系统都很脆弱，很容易因此造成伤害，引发其他疾病，这就得不偿失了。

那如果喝热水不好，换喝凉水总没问题了吧？有人如是说，但是，这个想法也是错误的。

凉水会刺激到人的肠胃，最终导致腹泻，相信这个大家都是知道的。我们的肠胃其实比想象中要脆弱很多，凉水的刺激会加快肠胃蠕动，就会引起腹泻了。有时候腹泻严重，还会导致整个人脱水，甚至休克。为了防止这些不必要的麻烦，我们还是要慎饮凉水的。

那到底什么样的水喝起来才健康呢，答案是温水。

过凉过热，都对身体有损害，只有温水最佳。这样就有很多人疑惑了，老人们经常说，冷热参半也是会造成腹泻的。难道这老一辈传承下来的生活文化，也是错的？

其实不然。因为老一辈时代，人们的生活水平并不高，很多时候，都是直接从河里或者生水直接拿来引用。热水在加热过程中，就已经进行了天然杀菌，而凉水因为未经过处理，水中的各种微生物和细菌，依然存在，这样兑在一起时，细菌并没有消除，所以才会引致腹泻。而如果兑入的是同样干净的凉水，是同样无害的，可以放心饮用。

既然温水最好，那温水对人体又有什么帮助呢？

1.加速新陈代谢

饮用温水，可以提升体内温度，不仅防寒，还可以改善新陈代谢。

2.减肥

加速了新陈代谢之后，自然也可以加速脂肪燃烧。从而达到瘦身的效果。比如柠檬水，就既美白又减肥。

3.排毒

喝多水，补充了人体的水分，也会造成排尿次数增多。众所周知，排尿其实是排出体内毒素的过程。所以，喝水也可以加速体内毒素的排出。

4.缓解咽痛和鼻塞

温水可缓解咽喉肿痛、咳嗽和鼻塞，也可以清除呼吸道中的痰，清除鼻塞。

5.缓解痛经

温水对身体有舒缓和镇静的作用，经期女性如有痛经现象，可以多喝温水，能够一定程度缓解腹部不适。

6.减轻便秘

现在人的饮食，大多高脂肪高热量，且多数重口，很容易导致便秘。而早上空腹喝热水，有助于改善肠道蠕动，温水加速食物的分解，可以将它们更顺利地排出体外，减轻便秘现象。

千万不要等到口渴的时候再去喝水。因为口渴是给我们传递身体已经严重缺水的信号。及时补充水分，对身体的各项机能都有好处。