舌头上齿痕和脾虚有关？脾虚会导致身体发生什么异常？怎样调理？

生活中大家可以照镜子观察自己的舌头上有没有波浪，这叫做齿痕。如果你的身体通常有很多湿气，你的舌头就会变成这个样子。当你的舌头发生这种情况时，不要太紧张，这是因为舌头变胖而出现的一种现象，而不是由于在你不注意的时候自己咬成的。在中医方面认为，这种现象的出现是脾虚、气虚所导致的。

舌头出现齿痕，可能舌头往往也会变得肥大，这确实跟脾有一定的关系，因为脾会参与体内的水分代谢，对于营养的运输也有帮助，一旦它虚弱了，水分代谢就容易失常，水分太多不能及时排出，容易沉淀在舌头上，容易有齿痕，舌苔的颜色还可能会更白，吃东西都会觉得寡淡无味的。

这是脾虚比较典型的一个体现，那么，除此之外，脾若虚的话，身体还会出现哪些异常呢?对照看看，你的脾还好吗?

胃口不好，食欲明显低下了，上面也说到了它会参与营养的运输，它的吸收和消化异常了，就会影响到身体的吸收，很容易失去食欲，没有食欲吃任何东西，或者吃不太好消化的东西，特别是本来胃就不是很好的人，更容易出现这个现象。

因为营养的吸收受到了一定的阻碍，可能也会影响到体内气血的运行，身体的热量也会减少，可能会比较怕冷，尤其是体质虚寒的人，免疫力更容易下降。

容易胖，大多是虚胖，因为虚，过多的水分难以被分解代谢并排出去，也容易堆积在体内，尤其是腹部，整个身体看起来就比较肥胖，水分很多，甚至可以说有点肿。

原因多半也在自己身上，现在很多人的饮食习惯都不健康不合理，就会影响到它的正常运转，平时总是喜欢吃生冷刺激的食物，也不讲究身体的保暖，或者经常节食的，都会使它慢慢变虚弱，影响到健康。

了解了原因及身体的体现之后，下面就应该要采取措施来调理了，方法并不难，关键在于你是否能做到：不能乱吃，不能天天都大鱼大肉的吃，寒性的食物要少吃，正常情况下，你应该多吃一些健脾胃的食物，比如山药、蜂蜜、薏茨仁、小米、土豆、南瓜等食物，或能慢慢把脾养好。

可以经常按摩按摩小肚子，要注意力度，这能帮你理气，能促进肠道的蠕动速度，加快吸收与消化，运化会慢慢正常，或能有很好的改善作用，也能够控制体重，天冷的时候，要运动出出汗，适当晒太阳，补充阳气，身体各处都不容易虚弱。

保护身体健康是大家都应该做到的，每个人都应该好好呵护好自己身体的各个部位健康。生活中，舌头会反映出很多身体问题，造成齿痕舌头的原因，大多是脾虚不能运湿，其实最根本的原因是自己的生活方式有问题。因此，大量的健身运动，合理的饮食，保持开朗的心态，都是大家应该做到的。