每天都吃红薯，坚持一个月后身体有何变化？有没有危害？

俗话说“萝卜青菜各有所爱”，意思就是面对不同的食物，大家各有自己爱好的一种。对于可以当做主食的食物当中，人们更加的偏爱薯类，比如说红薯。很多人喜欢水煮红薯或者是烤红薯，而且红薯口感柔软甘甜，味道十分不错。那么如果每天都有吃红薯，吃了一个月后身体会因此产生什么变化呢？对身体有没有好处？有没有危害性？下面我们就来了解一下。

很多人坐得时间久了，排便就会成为问题，一两天不排便，或者是排便时非常费力，都是正常的事情。专业点的说法，就是便秘了。此时红薯中的膳食纤维就可以帮上忙了，每天吃红薯，就像清洁肠道，让堆积的毒素、垃圾逐一排出肠道，为大便的放电畅通扫清道路。与此同时，吃红薯也能增加肠道的蠕动速度，让粪便能够更顺畅地走出身体。经常吃红薯的人，基本不会被便秘问题困扰，排便一向是“一泻千里”的。

女性吃红薯，气血足了，肌肤也变美了。似乎所有能和“红”沾上边的，都能滋补气血，比如红枣、红糖等等，红薯更是如此了。红薯中的铁等矿物质含量颇丰，自然能调理气血，使得女性气色看起来更好，肌肤更显红润。也别忘了，红薯中的维生素包括维生素C和维生素E，这两种维生素都有很强的抗氧化能力，在延缓肌肤衰老方面，也非常理想。其中的绿原酸，还能让老人斑来得更迟一点。

老年人吃红薯，也是很有益的。年龄大的人，血管可能存在问题，红薯中含有粘液蛋白，则能让累积在血液中的脂肪等，快速排出体外，以降低血液粘稠度的速度，让血管变得更为健康。另外，红薯中的钙等元素还可以帮助老年人的身体骨骼更强壮，腿脚更灵活。

令人感到惊讶的是，红薯对老年人有这么多好处，五十岁以上的中老年人却基本不吃，甚至会排斥，这又是为什么呢?

凡是五十岁以上的中老年人，基本都是从五六十年代过来的，他们对红薯的危害可是深有体会。长期吃红薯后，大量淀粉摄入，会带来很尴尬的问题，每天要放十几个屁，甚至更多。放屁还是比较好的，那些吃了红薯之后不放屁的人，则更多地被肚子胀等问题困扰着，以至于饭量下降，身材变瘦。由于红薯含糖量较高，不能在短时间内消化，会增加脾胃运输负担，造成糖分滞留体内，进一步阻碍脾胃的正常运化，结果就是吃得越多，脾胃越是不好。

综上所述，大家对吃红薯的好处也有了一定的了解，但是也不要盲目的吃。有些人消化系统不太好，吃完红薯后容易胀气，所以最好要少吃。其实很多减肥人士也会把红薯作为主食来食用，这是一个很不错的选择，因为红薯的饱腹感强，往往吃完一个就饱了，可以解决大家食量大的问题。