肝脏好不好，看手就知道！这6个变化，你的肝在求救

手抖的原因很多，但是其中最常见的一个因素，在于肝。

小编的一个邻居，年51岁，最近两个月以来，经常出现左手不由自主地抖动现象，一开始，还只是左手抖，后来慢慢加重，波及到右手以及头部。

据他自己描述，自己经常在在情绪不好的时候手抖，还常常伴随胸闷、叹气、多梦、遇事容易多愁善感。

在中医理论中，叹气被称为“善太息”，是肝气不舒、气虚瘀滞的典型表现。长期得不到改善，还容易养成肝郁体质，形成恶性循环。

肝郁的结果是什么？

传统养生理念认为，肝主疏泄，长期郁闷，就会肝气不顺，导致“肝郁（肝气郁结）”而“肝郁”是很多慢性疾病（包括肿瘤）的诱导因素之一。

脾虚血少就是其中的病症之一，简单理解，就是肝木克伤了脾土，使得气血生化乏源。气血不足，人就血虚。血虚就会生风，你看这个人，脉象细，舌质淡，肢体倦怠乏力，这显然是脾虚血少。

脾土虚弱，肝木之气不畅，这就好比贫瘠的土地，无法固摄树木了，这个时候，肝木就会飘摇抖动了。

肝主筋，肝抖，筋抖，身体就跟着抖，所以患者发为肢体、头部的震颤。

肝脏是人体内唯一没有痛觉神经的器官，一旦发现病症，往往已是晚期。那么，有没有什么方法能让我们及早发现呢？

其实，要想知道肝脏是不是健康，我们只需看一看自己的双手就知道了。

肝脏好不好，看手就知道

1、皮肤、指甲发黄

肝细胞受到损伤时，摄取、结合和分泌胆红素的能力就会有所降低，血液中的胆红素浓度相对就会升高，人的皮肤、指甲、舌苔，甚至眼睛都可能会出现发黄的情况。

所以，如果观察到双手皮肤或是指甲颜色出现黄色，就说明肝脏可能出现了炎症。

2、指甲有黑色竖纹

肝主筋，爪为筋之余。而指甲，是筋的一部分。所以，肝脏的好坏，也可以用过指甲来判断。

健康的指甲，是红润光亮、有一定硬度的。若肝血不足，指甲就会失去养分，变得脆弱，易断裂；若肝经内有湿热，指甲会变得暗黄；若肝脏消耗过度，熬夜过多，指甲会开始变得粗糙，且出现很多竖纹。

3、中指上粗下细

其实要想知道自己的肝脏健康与否，大家不妨将自己的五指并拢，看看中指和两侧指头之间有没有缝隙。

如果有缝隙，尤其明显的上粗细下细，通常是肝经气血不足或缺乏，肝脏受损（慢性肝炎或肝硬化）或肝功能障碍的表现，务必重视起来，早养肝！

4、出现“肝掌”

肝掌就是手掌血色变得不均匀，在手掌大拇指和小指的根部的大小鱼际处皮肤出现片状充血，看上去呈通红状，但用手按压时，又会变苍白，松开又会变通红。

肝掌是慢性肝炎、肝硬化的重要标志之一。

日常养护肝，做到以下5点，化解肝郁

1、推脚、推肝经

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

推脚 ：先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

推肝经：推肝经时，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍，以感到疼痛为佳（如果没有疼痛感，中医理论认为“通则不痛”，说明肝经通畅）。可以隔着衣服推，也可以在皮肤上涂些润肤油直接推，这样效果更好。

2、少喝酒，多饮茶

喝酒最伤肝，这一点，大家都知道。

经常喝酒，尤其是大量喝酒，8%-29%会发生肝硬化。

所以，养护肝脏，一定要少喝酒，养成喝茶“代替”喝酒，对肝脏有益。

每天补充足够的水分，会让血液循环加速，快速排出身体中代谢垃圾，减缓肝脏负担。

建议喝水的时候再添加一些有利于肝功能的小植物，会更加有助于肝部健康。

菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能；

决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾；

金银花：疏通肝气堵塞，通肠便；

牛蒡根：温补受损肝脏，促进肝部健康；

桂花：减少口腔异味，减轻肝脏受损带来的口苦、口干等异味。

这五种成分一起冲泡，可以降低肝部的损伤，有利于肝部健康。