痛风绝不能碰4种蔬菜3种水果,霜清茶建议七种中药降尿酸!

文 / little胖子说健康
2021-01-07 19:06

霜清茶普及:痛风,是因为人体内的嘌呤吸收过多而导致尿酸过高,俗称第四高。是一种慢性代谢疾病,平时和日常生活无异,发作时人会感觉关节处疼痛难忍,让人痛苦无比。

现代人对于饮食习惯都不太节制,经常过量摄入高嘌呤食物和水果,久而久之,痛风也伴随而来。因此,在生活中要时刻注意自己的饮食习惯,不要吃太多高嘌呤的食物摄入,防止尿酸持续升高引发痛风。

不能碰及的四类蔬菜

一、菠菜

菠菜对心血管疾病有积极的预防作用,但菠菜的嘌呤含量也较高,在痛风急性期最好不要食用。而且菠菜的草酸含量很高,草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙,所以有草酸钙结石的痛风患者不宜食用。

二、扁豆

扁豆中所含的物质能防止肠梗阻,还具有防止胃溃疡穿孔的功效。但对于痛风患者来说,扁豆含嘌呤较高,导致尿酸升高、应限制食用。

三、不吃菌菇类

蘑菇类的食物,比如香菇和蘑菇,都是比较常见的食材,对于尿酸较高的人来说最好少吃一点,因为这些食物当中的嘌呤含量确实挺高。

四、腌菜

腌菜中含有大量的钠,钠有加速尿酸沉淀的作用,加之痛风多并发高血压、冠心病及肾病变,所以痛风患者不宜食用腌菜。

切记忌口的水果

一、牛油果

牛油果的营养价值和脂肪含量都是比较高的,吃多了容易让脂肪出现囤积引发高尿酸的情况,对于尿酸高的朋友们来说,千万不要吃牛油果,血脂稠的人也不要吃。

二、苹果

苹果含有的果糖成分非常的高,果糖进入身体后,会抑制尿酸的排泄,使体内尿酸含量过高。虽然苹果可以会抑制尿酸代谢,但不要过量。

三、甘蔗

糖大部分都是在甘蔗当中提取出来,因甘蔗糖分实在是太高,对于这些尿酸偏高的人来说,甘蔗吃多了也会影响到尿酸的代谢。

痛风患者最需要注意的是平常经常吃的水果,如果你不知道自己的体质适合吃哪些水果,可以根据下面的描述来选择适合自己体质的来降低体内的尿酸:

脾虚湿阻(脾肾两虚)体质或高尿酸痛风人群:

1、舌质淡暗,苔白腻、舌体胖大边有齿痕

2、 面色苍白、胃口差或者脘腹胀满、呃逆、易拉肚子

3、 易出汗、短气、头晕、乏力、失眠、多梦等症状

4、情绪低落、伴有腰酸、尿频、耳鸣、遗精早泄

5、午后潮热、五心烦热,肌肉绵软,不强健

6、出现手脚冰凉、肢体浮肿或者尿少、体力下降等

若有以上的其中一项,平时生活时应该多注意降低尿酸,少吃上面四类蔬菜、三种水果。可服用以下七种中药:

1、茯苓 《本草经疏》:利水除湿,解热散结

2、薏仁 《本草经疏》:除湿,补脾,渗湿,除痹

3、黑枸杞《药性论》:益精明目

4、山药 《本草纲目》:益肾,健脾

5、肉桂 《别录》:主心痛,温筋,通脉

6、黄精 《别录》:补中益气,除风湿,安五脏

7、干姜 《得配本草》:温中逐寒,回阳通脉

以上7种中药,具有健脾益气、温阳益肾,除酸祛风、温和降酸功效。痛风高尿酸患者可熬制多喝外,也可以买市面上现成的。而省中医认为,所有食材均具有药食同源之功效,1个茶疗验方,配方里的霜清茯苓枸杞属于中药调理的一种茶疗方式。

同时,也可以多吃这些蔬菜

一、西兰花。西兰花含有非常少的嘌呤,这一点就非常适合痛风患者食用。西兰花可以补肾脏,改善肾脏功能;西兰花中的有效成分还可以清理血管毒素,减少尿酸沉积;西兰花还能减少身体对糖分的吸收,对痛风患者非常友好。

二、西芹。西芹含有较少的嘌呤,西芹中含有的有效成分可以利尿消肿,加速尿酸的排出,从而达到减少体内尿酸的作用。西芹还可以改善人体的血压状态,减少由于血压过高造成的尿酸沉积。

三、大白菜。大白菜平价又味美,也是痛风患者可以多多食用的蔬菜。大白菜可以帮助排尿,减少体内尿酸和毒素的堆积,还可以减少肾脏的负担;大白菜含有较少的嘌呤,是非常适合痛风患者食用的蔬菜。

四、茄子。茄子属于碱性食物,可以中和体内的尿酸,而且茄子的有效成分可以活血消肿、清热解痛,能够很好的缓解由于痛风造成的疼痛与不适。

缓解防治痛风,最简单就是要从饮食习惯做起,注重饮食规律,改善不良的饮食习惯,避免高尿酸产生。如果你实在是忍不住,霜清茶告诫你可以选择周期性的饮食,但一定保证嘌呤的摄入量要少,多吃一些碱性物质,如水果蔬菜等,平时要多运动,做到少食多餐,有效防止痛风。