半梦半醒，欲睡不睡！三味药，打开心结，帮你睡好
（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试！）
本文理论依据：《中医治疗学》、《中药学》
你好，我是中医人，文君然。
诗曰：
城南小陌又逢春，
只见梅花不见人。
玉骨久成泉下土，
墨痕犹锁壁间尘。
这首诗，是宋代大诗人陆游写的。
最后的两句，坊间流传一个版本，叫做“人有生老三千疾，唯有相思不可医”。我觉得，也是传神之笔。
写这首诗之时，陆游已经八十多岁了，俨然风烛残年。十二月二日这一晚，陆游在睡梦中，仿佛回到了那片他熟悉的沈园。在那里，他曾和前妻唐婉相遇。当时，面对爱而不得，已经嫁作他人之妇的唐婉，陆游百感交集，曾作《钗头凤》，写在沈园的粉墙上。唐婉得知，肝肠寸断，也回应一首《钗头凤》。
不久，唐婉郁郁而终。
从此，前妻唐婉，就是陆游心中，解不开的结、扯不断的线。
于是，多年以后，八旬高龄的陆游，在梦中重游沈园。可惜的是，他没有梦到唐婉。于是，半梦半醒间的陆游，被心中的情感激荡而醒，提笔写了开篇那首诗……
显然，这又是一篇不眠之作。
说来也怪，中国的好多诗文，都是在人睡不着的时候，写出来的。
古人如此，今人也是如此。
在从前的岁月里，你是不是也彻夜难眠、半梦半醒、欲睡非睡？你是不是也曾心中暗藏万千思绪，心海中波浪云涌，意象绵绵？
没错，你有，我有，大家都有。
今天，我就给大家说一个小办法，用来平复你心中的激荡，舒发你心中的块垒。
你来看吧——
准备中药天冬、麦冬、酸枣仁各10克。其中的酸枣仁，要炒的。炒酸枣仁捣碎，和天冬、麦冬一起水煎取药汁。用这个药汁，和粳米100克煮粥。粥成以后，兑入少许蜂蜜，稍煮片刻即可服用。
这药粥，在一日内，分2次服用完。可以连服5天，休息两天，中病即止。
这个小方子，是一个食疗方，叫做二冬枣仁粥。多年前，我在农村做医疗支援工作的时候，给当地的村民讲养生课，详细介绍过。
说实在话，这方子简单。它能起多大效果，我最初心里也没谱。但是，有一次，一个老大娘亲身尝试了一下，说确实有效。我这才对它有所重视。
原来，这个老妇人早年丧夫，晚年又丧一子，命运可谓坎坷。当时，她有两个女儿，离得不远，但是也无法经常回来探望。
渐渐地，这老妇人开始出现睡眠障碍，主要表现就是入睡困难，勉强入睡以后，总觉得多梦，不是梦见老爷子，就是梦见儿子，再不就是梦见之前一家人在一起时候的情形。醒来以后，心慌不宁，口干舌燥，舌头动不动就疼。
面对这些，她不敢告诉两个女儿，怕人家担心。更何况，自己只不过是睡不好而已，又不是说完全睡不着。
后来，她听我讲课，觉得不错，就来找我，问用天冬、麦冬、酸枣仁的配伍，对她来说是否合适。
我见此人，脉象细数，舌红少津，细问得知，手心总是热乎乎的。于是我说，可以用。
结果，这老妇人，连用两周，晚上睡眠质量得到改善。入睡时间缩短，虽然也做梦，但是不那么多，不那么乱，而且睡醒以后比较解乏。从前整宿都迷迷糊糊、一有动静就醒来的感觉，没有了。
看到老人家的改变，我打心眼儿里感到高兴。
这一切是怎么回事呢？
其实啊，懂得中医辨证道理的人，都知道，这就是心阴不足所致。
老人家生活坎坷，亲人早逝，这对她内心的打击，不可谓不沉重。过度的思虑、思念，耗伤了她心中阴血。心中阴血一伤，就出现了心阴虚的局面。心阴不足，不能敛摄心阳，于是虚阳浮越、心神被扰。当此际，人该入阴，而无法入阴，于是心神在阴阳相间之处游荡，这就产生了半梦半醒、欲睡不睡的状态，并且持续整整一夜……
阴虚生热，所以患者心烦、舌红，脉数，口干舌燥。舌为心之苗，虚火灼烧，故而舌尖疼痛。心经走手心，所以虚热循经内扰，所以手心发热。心神不安，所以心慌易惊。
这时候怎么办？我的观点就是，补心阴、养心血、清心热。
在这方面，中医有很多成型的方药可以用，比如说天王补心丹加减，朱砂安神丸加减等等。麦冬、天冬、酸枣仁煮药粥的办法，其实就源于天王补心丹这个配伍。天王补心丹包含了这三味药。
其中的麦冬，性味甘，微苦，入心经、胃经和肺经，善于养心阴，清心热，除烦安神。
其中的天冬，性味甘苦而寒，善于润燥养阴，尤其善于养肺阴、肾阴，还可以润肠燥。
其中的酸枣仁，大家都熟悉，是滋养心肝之血的良药。
因此，这三味药配合起来，可以滋心阴、养心血、清心热，改善一身虚热之态，比较适合文中病例服用。
如今，好多年都过去了。当初那个因为思念亲人，而夜夜难以入眠的老太太，今天可能早就故去了。一辈子的牵挂和不舍，烟消云散。
但幸运的是，她在有生之年，利用中医药，让生活质量有了一些改善。
说起来，人生在世，不如意者十之八九。大诗人陆游如此，普通民间老太也是如此。你和我这等凡夫俗子，更是如此。所以，心阴不足、心血耗伤所导致的不眠、睡眠质量下降，在所难免。我上文介绍的小办法，是最简单不过的食疗之法，给您参考借鉴吧。它的效力，不见得明显，但是相对容易操作，所以是接地气的小方子，值得一说。只不过，酸枣仁对胃有刺激。所以，胃不好的人，要慎用。